Network
4. Kacang Merah
Kacang merah tinggi akan serat yang bisa membantu mengurangi kecepatan penyerapan gula dalam darah dan dapat menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: 4 Golongan Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi yang Perlu Dihindari
Suatu penelitian menunjukkan bahwa ektrak dari kacang merah dapat menurunkan berat tubuh dan masa lemak.
Oleh karena itu, kacang merah sangat bagus untuk mencegah diabetes, penyakit jantung karena kolesterol tinggi.
5. Kacang Tanah
Kacang tanah berasal dari keluarga legume atau kacang-kacangan. Di dalam 28 gram kacang tanah mengandung nutrisi berupa kalori 176, lemak 17 gram, protein 4 gram, karbohidrat 5 gram, serat 3 gram, vitamin E 21 persen, magnesium 11 persen.
Kandungan nutrisi kacang tanah tersebut sangat baik untuk membantu menurunkan faktor risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.***
