10 Makanan dan Minuman Ini Meningkatkan Gas, Bikin Perut Kembung Hingga Asam Lambung

Gandum dan biji-bijian lainnya, kecuali beras, semuanya mengandung rafinosa bersama dengan serat dalam jumlah besar. Keduanya dapat menyebabkan peningkatan gas dan kembung.

Beberapa biji-bijian, seperti gandum, barley, dan gandum hitam, juga mengandung protein yang disebut gluten. Beberapa orang sensitif terhadap gluten dan mungkin mengalami gas serta kembung setelah memakannya.

Sensitivitas gluten berkisar dari intoleransi gluten hingga penyakit celiac yang merupakan gangguan autoimun yang serius.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Anda Adalah Seorang Pemimpin Kehidupan Jika Punya 5 Sifat Kepribadian Ini

4. Bawang

Jenis bawang-bawangan seperti bawang bombay dapat meningkatkan gas dan memicu perut kembung.* Pixabay/stevepb

Bawang mengandung fruktosa, yang dipecah oleh usus selama proses pencernaan. Pemecahan gula menyebabkan terbentuknya gas dan cenderung menimbulkan bau.

5. Bawang putih

Bawang putih adalah makanan lain yang digunakan orang di seluruh dunia dalam berbagai macam masakan dan juga dapat menyebabkan gas berlebih.

Dalam kasus yang jarang terjadi, seseorang mungkin memiliki alergi atau intoleransi terhadap bawang putih yang menyebabkan kembung dan gas berbau.