Network
Penelitian di University of California-Davis menemukan kadar kolesterol total pesertanya turun 7 persen dan tingkat kolesterol jahat turun 13 persen dengan hanya membiasakan minum jus jeruk setiap pagi.
Selain itu, penelitian lain dari University of Western Ontario, menemukan bahwa dengan konsumsi tiga gelas jus jeruk selama empat minggu mampu meningkatkan kadar HDL 21 persen.
- Makan enam kali sehari
Makan enam kali sehari dimaksudkan sebagai membagi porsi makan kecil menjadi 6 kali dalam satu hari.
Sebuah penelitian di Inggris menemukan bahwa orang yang makan enam kali atau lebih dalam satu hari mampu mengendalikan kolesterol dan tercatat memiliki kolesterol yang jauh lebih rendah daripada mereka yang makan dua kali sehari.
Baca Juga: Hati-hati, 4 Jenis Makanan Ini Akan Jadi Petaka Jika Dikonsumsi Sebelum Tidur
- Minum secangkir teh hitam setiap empat jam
Teh hitam memiliki khasiat luar biasa bagi tubuh manusia.
Seorang ilmuwan pemerintah menemukan fakta bahwa konsumsi teh hitam selama tiga minggu minum dalam takaran lima cangkir teh hitam sehari bisa bantu mengurangi kadar kolesterol pada orang dengan kadar cukup tinggi.
- Makan Jeruk Bali setiap hari
Siapa sangka jika konsumsi jeruk bali ternyata bisa membuat kadar kolesterol jadi terkendali.
Baca Juga: 7 Manfaat Kelor Bagi Kesehatan, Mulai Menurunkan Kolesterol Hingga Mengobati Diabetes
Jeruk bali merupakanbuah yang tinggi kandungan pectin sebgai serat larut yang membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.***
