Network
RINGTIMESBANYUWANGI – Seiring dengan bertambahnya usia, tak heran jika semakin banyak manusia yang memperhatikan kesehatannya.
Namun seharusnya, memperhatikan kesehatan tak hanya perlu diperhatikan saat menginjak usia lanjut saja.
Sejak usia muda, sebaiknya manusia sudah memperhatikan pola hidupnya terutama pada pola makan.
Baca Juga: Nikmati Makan Kenyang dan Hemat Dengan ShopeePay Deals Rp1
Seperti diketahui, banyak makanan pada era saat ini yang diolah dengan cara tak sehat.
Tentu saja, jenis makanan yang diolah dengan cara tak sehat ini bisa menyebabkan berbagai penyakit baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.
Salah satu penyakit yang bisa menyerang banyak orang tanpa mengenal golongan usia adalah penyakit asam lambung naik.
Baca Juga: Asam Urat Anda Tinggi? 7 Tips Diet Rendah Purin Berikut Cocok Untuk Diterapkan, Sangat Mudah
Naiknya asam lambung ini kerap dikeluhkan sebagian orang karena rasa nyeri dan sensasi panas disekitar dada yang tentu bisa menganggu aktivitas harian.
Oleh karena itu, pola makan jadi kunci yang penting yang harus diperhatikan agar asam lambung tak gampang kambuh.
Banyak faktor yang menyebabkan asam lambung kambuh.
Salah satunya adalah jenis makanan yang tinggi lemak trans serta makanan yang asam.
Saat asam lambung naik, sebaiknya penderita segera mengkonsumsi jenis makanan yang bisa menurunkan asam lambung secara alami.
Baca Juga: Pembahasan Soal TVRI SD Kelas 4 SD Sederajat, Materi Sudut Pada Jarum Jam
Lantas, apa saja makanan yang bisa menurunkan asam lambung secara alami?
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut 5 makanan oenurun asam lambung secara alami.
- Sayur
Sayur merupakan jenis makanan yang memiliki nutrisi serta vitamin yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Jenis makanan kaya nutrisi ini diperkaya dengan serat tinggi namun dengan kandungan gula dan lemak yang rendah.
Kadar serat tinggi yang sangat baik bagi tubuh manusia bisa membuat asam lambung menurun dengan cepat.
Anda bisa makan jenis sayur apapun.
Baca Juga: 7 Makanan Penurun Darah Tinggi bagi Penderita Hipertensi
Namun yang paling direkomendasikan adalah jenis sayur daun hijau, mentimun, serta brokoli.
- Jahe
Selain dikenal mampu menghangatkan tubuh, jahe dikenal dengan kandungan anti inflamasi yang bisa menghilangkan peradangan dalam tubuh.
Kandungan anti inflamasi dalam tubuh bisa mengobati segala masalah pada pencernaan manusia.
Tak hanya meminumnya dengan cara merebus, Anda bisa juga menambahkan jahe dalam minuman teh untuk menemani sore hari Anda.
- Oat
Karbohidrat kompleks merupakan jensi karbohidrat yang baik bagi pencernaan manusia.
Bahkan, konsumsi karbohidrat kompleks snaagt direkomendasikan dibanding karbohidrat simpleks.
Salah satu jenis karbohidrat kompleks adalah oat.
Oat bisa jadi sumber nutrisi yang baik bagi asupan sehari-hari Anda.
Baca Juga: 5 Obat Paling Ampuh dan Mudah Ditemui Untuk mengatasi Burung Murai Batu Stres
Selain itu, oat dikenal bisa menurunkan risiko asam lambung karena kandungan serat yang tinggi.
- Buah yang tak asam
Buah yang tidak asam atau disebuh buah noncitrus bisa menjadi penurun asam lambung Anda yang sedang naik.
Namun sebaliknya, Anda hindari jenis buah citrus seperti jeruk nipis, lemon, dan jeruk bali.
Baca Juga: Niacin, Obat yang Membantu Mengontrol Kolesterol, Ternyata Begini Efek Sampingnya
Cobalah makan buah seperti melon, pisang, dan apel yang kaya serat dan antioksidan.
- Putih telur
Putih telur dikatakan bisa menurunkan asam lambung pada pencernaan Anda.
Putih telur bisa jadi sumber protein yang baik bagi kesehatan penderita asam lambung. Namun, jangan konsumsi kuning telurnya karena akan memicu asam lambung naik dengan cepat.***
