Network
- Hindari Tidur Menghadap Kanan
Siapa sangka jika ternyata tidur menghadap ke kanan bisa membuat kemungkinan asam lambung Anda kerap kumat.
Beberapa penelitian bahkan menunjukkan tidur miring ke kanan dapat memperburuk gejala refluks saat Anda tidur di malam hari.
Meskipun studi mengenai hal ini belum kuat. Namun ini bisa saja dijelaskan secara anatomi.
Hal ini bisa terjadi berkat kerongkongan memasuki sisi kanan perut yang akan mengakibatkan sfingter esophagus bagian bawah akan berada di atas tingkat asam lambung saat Anda sering tidur menghadap kanan.
Baca Juga: 5 Cara Sederhana untuk Merawat Gigi, Salah Satunya dengan Mengunyah Permen Karet
Kemudian, dengan tidur menghadap ke kanan, asam lambung akan menurup bagian sfingter esophagus bagiwan bawah dan ini mengakibatkan risiko asam bocor lebih tinggi dan menyebabkan refluks.
- Berhenti Makan Tiga Jam Sebelum Tidur
Jadwal makan yang berdekatan dengan waktu tidur bisa meningkatkan risiko asam lambung naik lebih tinggi.
Baca Juga: Ingin Kadar Kolesterol Jahat Turun? Konsumsi 5 Minuman Alami Berikut Ini
Untuk itu, pendeirta asam lambung tinggi disarankan untuk berhenti makan tiga jam sebelum tidur untuk menghindair asm lambung naik.***
