Network
Kecerahan pada layar monitor komputer disesuaikan dengan posisi paling nyaman. Tingkat kecerahan layar monitor harus diperhatikan agar tidak kesulitan untuk melihat layar.
Bila diperlukan, tambahkan screen protector pada layar komputer agar membuat mata tidak cepat lelah.
2. Atur jarak pandang
Mengatur kecerahan layar monitor tidak boleh terlalu terang atau gelap karena dapat mengganggu kenyamanan dalam melihat layar.
Baca Juga: 5 Cara Sederhana untuk Merawat Gigi, Salah Satunya dengan Mengunyah Permen Karet
Kita tidak perlu memandangi terlalu dekat atau harus susah payah untuk selalu memfokuskan pandangan yang dapat membuat matacepat lelah. Jarak pandang terbaik adalah 50 cm-100 cm dengan posisi duduk tegap.
3. Selingi dengan melakukan senam mata
Ketika menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer, selingi dengan melakukan senam pada mata.
Langkah-langkah senam mata antara lain memijat kelopak, memutar mata, melirik ke semua arah, dan mengalihkan pandangan sejenak dari layar ke sesuatu yang lebih alami. Selanjutnya menghangatkan mata dengan telapak tangan.
Baca Juga: 12 Cara Efektif Agar Bersemangat Untuk Mendirikan Salat Tahajud
