Network
Meskipun meminum jus buah dalam takaran yang secukupnya sangat baik untuk dilakukan. Hampir semua jenis jus buah mengandung karbohidrat cukup tinggi dan mengandung gula alami.
Kombinasi antara kedua kandungan tersebut dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Akan tetapi jika anda mengiginkan minum jus buah, pastikan untuk memilih jenis jus yang 100 persen alami dan tanpa tambahan gula sedikit pun.
Baca Juga: Tanda Asam Urat Menjadi Akut dan Kronis Bisa Merusak Sendi, Segera Amati Gejalanya
Batasi porsinya dengan ukuran 4 ons (0,12 l), yang akan mengurangi asupan gula hanya menjadi 3,6 sendok teh (15 gram).
Jika anda ingin mengonsumsi buah, pastikan buah tersebut benar-benar segar dan mengandung indeks glikemik (GI) rendah. Disarankan juga untuk memakan buah secara langsung daripada harus dibuat menjadi jus.***
