Network
Soda berada pada peringkat pertama minuman yang harus dihindari dan terburuk bagi penderita diabetes karena dalam satu kaleng soda terdapat 40 gram karbohidrat dan 150 kalori.
Minuman manis ini berkaitan erat dengan kegemukan dan kerusakan pada gigi, jadi lebih baik untuk menghindarinya.
Upayakan untuk mengonsumsi air putih, teh atau infused water daripada harus berisiko dengan meminum minuman soda.
Baca Juga: 5 Sayur-sayuran Bisa Mengontrol Gula Darah agar Tidak Naik, Cocok bagi Penderita Diabetes
2. Minuman Berenergi
Dalam satu kaleng atau botol minuman berenergi mengandung kafein dan karbohidrat sekaligus.
Penelitian menunjukkan bahwa minuman berenergi tidak hanya meningkatkan kadar gula dalam darah, tetapi juga menyebabkan resistensi insulin. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes tipe 2.
Terlalu banyak kafein juga menyebabkan gugup, menaikkan tekanan darah, dan menyebabkan insomnia. Hal ini sagat tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: 4 Sayuran Rendah Purin, Kaya Serat dan Antioksidan yang Efektif Turunkan Asam Urat Tinggi
3. Jus Buah dengan Pemanis maupun Tanpa Pemanis
