Turunkan Kadar Gula Darah Seketika, 3 Kebiasaan Ini Jaga Diri dari Kemungkinan Diabetes Sejak Dini

Padahal, makanan manis atau kaya gula sangat memberikan efek buruk bagi kesehatan.

Makanan tinggi gula akan berdampak secara langsung pada pelonjakkan kadar gula darah.

Selain mengontrol jenis makanan, ada baiknya Anda juga melakukan pola kebiasaan yang sehat agar kadar gula darah yang tak melonjak drastis.

Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut kebiasaan untuk menjaga kadar gula darah tak melonjak drastis.

Baca Juga: 3 Tips Muda Mengatasi Burung Lovebird Macet Bertelur

1. Olahraga Teratur

Olahraga secara rutin membantu Anda meningkatkan sensivitas akan insulin.

Sensitivitas insulin yang meningkat akan membuat sel tubuh Anda mampu menggunakan kadar gula dalam aliran darah.

Selain itu, olahraga akan membantu otot pada tubuh Anda mengontrol pengunaan gula darah untuk menghasilkan energi dan kontraksi pada otot.

Baca Juga: Rangkuman Pelajaran PKn Kelas 6 SD Sederajat, Materi Makna Kemerdekaan RI

Anda bisa lakukan jenis olahraga seperti angkat beban, bersepeda, dan berenang.