Turunkan Kadar Gula Darah Seketika, 3 Kebiasaan Ini Jaga Diri dari Kemungkinan Diabetes Sejak Dini

2. Kontrol Karbohidrat

Manusia mampu memecah karbohidrat menjadi gula dan insulin akan memindahkan gula dalams el tubuh.

Karbohidrat yang terlalu banyak dikonsumsi akaan membuat Anda memiliki masalah pada insulin.

Saat proses ini gagal, tentu gula dalam darah akan meningkat.

Baca Juga: Mampu Membuat Kulit Cerah dan Glowing Secara Alami, Simak Kebiasaan Sederhana Berikut Ini

Untuk itu, menjaga karbohidrat merupakan hal bisa Anda lakukan untuk menjaga kadar gula darah.

Penelitian menyatakan, diet rendah karbohidrat dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam jangka panjang.

Anda bisa konsumsi berbagai jenis makanan karbohidrat simpleks dan menghindari karbohdirat kompleks karena bisa dengan cepat memacu kadar gula darah naik.

3. Perbanyak Asupan Serat

Kadar gula darah yang meningkat tajam merupakan hal yang menakutkan bagi kesehatan.

Baca Juga: Pembahasan Soal TVRI IPA Kelas 4 SD Sederajat, Materi Mengenali Bagian Tumbuhan

Dengan konsumsi serat yang cukup, organ pencernaan Anda akan mengolah karbohidrat lebih lambat serta penyerapan gulanya.