RINGTIMES BANYUWANGI – Manusia membutuhkan tidur untuk regenerasi tubuh dari aktivitas yang dilakukan sepanjang hari.
Kurang tidur atau bahkan sering begadang dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Seperti yang diansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Herbana pada 8 Mei 2021, berikut ini adalah bahaya mengerikan dari kurang tidur dan terlalu sering begadang.
1. Menyebabkan Gula Darah Tinggi
Sangat masuk akal ketika kelaparan di larut malam saat Anda begadang.
Baca Juga: 6 Dampak Buruk Tidur di Sore Hari, Berisiko Terkena Diabetes
Hal ini bisa menyebabkan kesehatan Anda menjadi memburuk karena gula darah akan naik.
2. Mempengaruhi Fungsi Otak
Tidur melewati waktu tidur dapat mempengaruhi tingkat konsentrasi Anda dan menyebabkan Anda mengalami suasana hati yang buruk.
Suasana hati yang buruk ini dapat membuat Anda sulit fokus.
3. Menyebabkan Penyakit Jantung dan Stroke
Kurang tidur dapat meningkatkan kemungkinan Anda terkena penyakit jantung bahkan stroke.
Baca Juga: 5 Penyebab Sering Mengantuk padahal sudah Cukup Tidur, Waspadai Penyakit Jantung
Sebab penelitian menunjukkan bahwa setiap jam jadwal tidur Anda bergeser maka akan meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke sebesar sebelas persen.
4. Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh
Fungsi sistem kekebalan tubuh sangat erat kaitannya dengan tidur.
Tubuh memerlukan hormone, protein, dan bahan kimia untuk melawan penyakit dan infeksi.
Kurang tidur dapat mengurangi ketersediaan zat-zat ini, sehingga Anda lebih rentan diserang virus dan bakteri.
5. Dapat Menyebabkan Stres
Gejala stres biasanya dipengaruhi oleh jumlah tidur Anda yang tidak teratur atau bahkan cenderung lebih kurang daripada waktu tidur normal yang dibutuhkan tubuh.***