Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Bekerja layaknya obat, ada sejumlah minuman yang bisa menurunkan darah tinggi atau hipertensi.
Selain menurunkan, minuman ini juga mengelola tekanan darah anda agar tidak mudah melonjak atau naik.
Beberapa ahli kesehatan meminta penderita darah tinggi untuk menghentikan minuman berkafein dan alkohol, karena keduanya sangat berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga: 5 Vitamin untuk Wanita Menopause, Bisa Didapat dari Makanan
Sebaliknya, ada minuman yang harus dikonsumsi karena khasiatnya bisa menurunkan darah tinggi.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber, Rabu 5 Mei 2021, berikut beberapa minuman untuk menurunkan darah tinggi.
1. Air kelapa
Air kelapa adalah salah satu minuman yang bisa menurunkan darah tinggi.
Baca Juga: 6 Minuman Pembersih Ginjal dari Racun, Ada Air Kelapa dan Jus Wortel
Studi tahun 2005 dalam jurnal The West Indian Medical menemukan bahwa air kelapa yang diberikan pada pasien darah tinggi selama dua minggu, menghasilkan tekanan darah sistolik 71 persen lebih rendah, dan darah diastolik lebih rendah.
Hal ini karena air kelapa memiliki kandungan kalium tinggi, yang membantu menangkal efek natrium dalam tubuh.
2. Jus delima
Jus delima kaya akan antioksidan yang dapat melancarkan aliran darah, mengurangi kerusakan pembuluh darah, serta mencegah darah tinggi.
Baca Juga: Rebusan Sereh Bisa Membersihkan Ginjal dari Racun, Simak Cara Mengolahnya
Penelitian pada jurnal Clinical Nutrition tahun 2004 menemukan bahwa minum jus delima selama satu tahun akan menurunkan tekanan darah sistolik sebesar 21 persen.
3. Jus seledri
Adapun minuman lain yang bisa menurunkan darah tinggi adalah jus seledri. Seledri kaya akan nutrisi penurun tekanan darah, seperti kalsium, kalium, antioksidan, vitamin A, dan vitamin C.
Biji seledri berpotensi mengatur tekanan darah, meningkatkan sirkulasi, dan menurunkan peradangan.
Baca Juga: 6 Kebiasaan yang Menyebabkan Serangan Jantung, Seperti Malas Gerak alias Mager
Untuk membuat jus seledri, masukkan lima hinga 10 batang seledri ke blender, kemudian tuang isinya dalam gelas dan minum.
4. Air jeruk nipis
Menurut pakar kesehatan, minum segelas air jeruk nipis di pagi hari dapat memberikan keajaiban, berupa kesehatan dan kebugaran.
Air jeruk nipis dapat membersihkan sel-sel dalam tubuh anda. Selain itu, minuman ini diketahui dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 5 Makanan Penurun Kolesterol dengan Cepat, Coba Konsumsi Kacang
Air jeruk nipis mengandung vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan, menghilangkan radikal bebas, dan mengontrol tekanan darah.
5. Teh kembang sepatu
Menurut penelitian, kembang sepatu dapat menurunkan darah tinggi.
Penelitian tahun 2010 dalam jurnal nutition, menemukan bahwa mengonsumsi teh kembang sepatu dapat menurunkan tekanan darah sistolik pada penderita hipertensi, dan penderita darah tinggi ringan.
6. Cuka apel
Banyak manfaat yang diberikan oleh cuka sari aple. Cuka sari apel mengandung potasium, yang dapat mengeluarkan kelebihan natrium dan racun dalam tubuh.
Anda bisa mencampurkan beberapa sendok cuka apel dengan segelas air, dan madu. Kemudian, minum ramuan tersebut pada pagi hari.
Itulah beberapa minuman untuk menurunkan darah tinggi atau hipertensi.***
