RINGTIMES BANYUWANGI – Hipertensi adalah kondisi dimana tubuh mengalami tekanan darah lebih tinggi dari yang seharusnya.
Ketika darah tinggi tidak ditangani dengan baik maka akan menimbulkan beberapa kerusakan pada organ tubuh.
Berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, seperti yang dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Web MD pada 7 Mei 2021.
1. Kesendirian
Seseorang yang kesepian akan akan mudah stres atau depresi.
Baca Juga: Penyebab Tekanan Darah Tinggi di Pagi Hari yang Perlu Diwaspadai
Ketika hal ini dibiarkan berlarut-larut maka akan menimbulkan rasa ketakutan dan tekanan darah menjadi tidak stabil atau cenderung tinggi.
2. Gangguan Tidur
Orang yang memiliki gangguan tidur kemungkinan besar terkena tekanan darah tinggi dan masalah jantung lainnya.
Sebab pernapasan orang yang memiliki gangguan tidur menjadi tidak stabil dan mendapatkan lebih sedikit oksigen, sehingga tubuh akan sulit untuk mengatur tekanan darah.
3. Kurang Kalium
Kalium terdapat dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, produk olahan susu rendah lemak, dan ikan.
Baca Juga: 6 Minuman untuk Menurunkan Darah Tinggi, Cek Apa Saja
Jika Anda kurang mendapatkan nutrisi dari makanan tersebut maka resiko terkena tekanan darah tinggi akan meningkat.
4. Mengkonsumsi Suplemen Herbal
Mengkonsumsi suplemen herbal seperti gingseng, guarana, dan yang lainnya akan meningkatan risiko terkena darah tinggi.
5. Banyak Bicara
Penelitian menunjukkan bahwa saat Anda mulai berbicara maka semakin tinggi angka tekanan darah Anda dan efek tersebut bertahan selama beberapa menit.
6. Dehidrasi
Ketika sel-sel tubuh Anda tidak memiliki cukup air maka pembuluh darah akan menegang.
Baca Juga: 4 Tanda Darah Tinggi yang Disepelekan, Awas Sakit Kepala
Hal ini mengakibatkan jantung dan otak Anda memeras lebih banyak energi.
7. Kelebihan dalam Menambahkan Gula di Makanan
Menambahkan gula terutama dalam bentuk olahan seperti sirup jagung dan fruktosa tinggi dapat meningkatkan tekanan darah Anda.***