5 Makanan Tinggi Kolesterol Saat Lebaran yang Harus Diperhatikan

- 14 Mei 2021, 16:30 WIB
Makanan saat lebaran menjadi hal yang ditunggu-tunggu karena setiap rumah akan menyuguhkan masakan terenak.
Makanan saat lebaran menjadi hal yang ditunggu-tunggu karena setiap rumah akan menyuguhkan masakan terenak. /Tangkapan layar YouTube.com/Devina Hermawan

RINGTIMES BANYUWANGI – Makanan dengan kolesterol tinggi biasanya akan banyak dijumpai ketika hari raya umat muslim atau lebaran.

Saat lebaran, semua rumah orang muslim akan menyuguhkan hidangan makanan yang bermacam-macam mulai dari daging, kuah santan, hingga makanan pedas yang bisa jadi penyebab tingginya kolesterol dalam tubuh.

Namun, tentu hal ini tidak boleh dimakan secara berlebihan karena biasanya makanan-makanan saat lebaran memiliki jumlah kolesterol yang tinggi.

Berikut ini adalah lima makanan tinggi kolesterol saat lebaran seperti yang dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari berbagai sumber pada 14 Mei 2021.

Baca Juga: 8 Amalan untuk Wanita Muslim di Hari Jumat

1. Olahan Makanan Jeroan

Jeroan merupakan bagian dari hewan yang bagi sebagaian orang sangat lezat. Akan tetapi tak disangka bahwa makanan ini sangat tinggi kolesterol.

Dalam 3,5 ons jeroan ayam memiliki 370 miligam kolesterol, kandungan ini terbilang sangat tinggi bagi tubuh. Karena tubuh hanya membutuhkan kolesterol dibawah 300 miligram setiap harinya.

Mengonsumsi jeroan boleh saja asal tidak berlebihan, dan Anda harus menjaga kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap stabil pada kadar normal.

2. Kuning Telur

Kuning telur merupakan salah satu makanan yang sering dihidangkan ketika lebaran, selain rasanya yang enak, telur juga menjadi makanan praktis yang sangat cepat pengolahannya.

Baca Juga: Hukum Bayar Fidyah dengan Uang, Berikut Besarannya

Kandungan kolesterol dalam satu butir kuning telur sebesar 185 miligram dan untuk batas normal mengonsumsi kuning telur setiap hari hanya dua butir.

3. Makanan Bersantan

Hari raya atau Lebaran sangat identik dengan makanan-makanan bersantan, karena makanan bersantan merupakan makanan yang memiliki rasa gurih sehingga banyak disukai oleh masyarakat Indonesia.

Namun, mengonsumsi makanan bersantan harus memperhatikan jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh, pasalnya santan memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi.

Makanan bersantan mengandung kalori sekitar 195 kalesterol per 100 gramnya. Selain kalori, makanan bersantan tentu mengandung lemak, karbohidrat, dan protein.

Baca Juga: Niat Bayar Fidyah Puasa, Jangan Khawatir Jika Terlambat Qadha

4. Rendang Daging

Rendang merupakan makanan khas saat lebaran yang terbuat dari daging sapi yang dimasak dengan santan dan membutuhkan waktu yang sangat lama.

Kandungan kolesterol pada daging sapi cukup tinggi sehingga perlu diperhatikan saat mengonsumsinya.

Dalam 85 gram daging sapi terdapat 179 kalori, oleh sebab itu bagi pengidap kolesterol tinggi harus membatasi konsumsi daging sapi atau rendang.

5. Makanan Manis

Kue Lebaran merupakan salah satu hidangan yang disuguhkan untuk tamu yang datang ke rumah kita.

Baca Juga: Waktu Membayar Fidyah yang Tepat, Jangan Sampai Terlambat

Makanan manis menjadi pilihan yang sangat disukai oleh semua orang saat lebaran, namun hal ini tidak baik jika dikonsumsi terlalu berlebihan. Karena gula dan alkohol dapat meningkatkan jumlah kolesterol di dalam darah.***

Editor: Shofia Munawaroh


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x