Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Kebugaran jasmani merupakan kemampuan yang dimiliki oleh seseorang agar bisa melakukan kegiatan sehari-hari dengan lebih ringan dan mudah.
Jika jasmani kuat, kesehatan mental Anda juga akan sama terjaga sehatnya.
Jasmani yang segar bugar Anda akan dihindarkan dari risiko penyakit jantung, masalah tulang dan otot, serta terhindar dari kelebihan berat badan.
Baca Juga: Lobak Putih Punya Segudang Manfaat, Salah Satunya Mencegah Kerusakan Organ Hati
Berikut paparan olahraga ringan yang bisa Anda lakukan untuk menjaga daya tubuh agar selalu sehat.
1. Lunge
Latihan ini nanti memiliki fungsi untuk menguatkan otot pada bagian bawah.
2. Single Leg Balance Stick
Olahraga satu ini memiliki fungsi agar bisa memperkuat otot kaki. Single leg balance stick dalam pengertian bahasa Indonesia berarti melakukan keseimbangan tubuh dengan menggunakan satu kaki.
3. Hula hoop
Hula hoop juga sangat efektif dalam membakar kalori di dalam tubuh, terutama merampingkan perut. Untuk melakukan hula hoop juga tidak membutuhkan area yang sangat luas.
Baca Juga: Para Orang Tua Wajib Tahu!, Berikut Tips Mendidik Anak Supaya Tidak Manja
4. Jalan cepat
baik untuk membakar kalori, berjalan cepat juga dapat memperlancar peredaran darah sehingga memperkecil risiko berbagai penyakit dalam tubuh, dapat juga membantu detok dan refleksi, apabila jalan cepat tersebut dilakukan tanpa alas kaki.
5. Lompat Tali
Lompat tali memiliki banyak manfaat yang dibutuhkan oleh tubuh diantaranya mampu menurunkan berat badan karena hal ini dapat membakar lemak dengan sangat cepat. Selain itu juga mampu mengencangkan otot pada tubuh.
6. Push up
Push Up merupakan salah satu jenis senam kekuatan yang memiliki fungsi agar bisa menguatkan otot bisep maupun otot trisep.
Baca Juga: Ternyata Temulawak Memiliki Manfaat untuk Kesehatan Loh!, Salah Satunya Membantu Pengobatan Kanker
Olahraga satu ini bisa Anda lakukan di mana pun tanpa menggunakan bantuan alat. Berawal dari melakukan posisi tengkurap dengan tangan berada di sisi kanan dan kiri badan.
Itulah beberapa paparan olahraga ringan yang bisa Anda lakukan untuk menjaga daya tubuh agar selalu sehat.***
