RINGTIMES BANYUWANGI – Diabetes adalah penyakit yang banyak diderita. Penyebabnya salah satunya adalah makanan.
Kita tidak boleh menganggap sepele terhadap semua makanan. Bisa jadi, makanan yang kita makan adalah makanan terburuk dan menimbulkan bahaya dalam tubuh.
Seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline pada 11 Desember 2020, berikut tiga jenis makanan yang harus dibatasi konsumsinya agar tidak menimbulkan penyakit yang serius.
Baca Juga: Besok! Stray Kids dan GOT7 Meriahkan Perayaan Ulang Tahun Shopee di TV Show Shopee 12.12 Birthday
- Makanan cepat saji
Konsumsi makanan cepat saji merupakan faktor risiko utama berbagai penyakit kronis termasuk penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Mereka yang sering mengonsumsi makanan cepat saji cenderung memiliki kolesterol yang lebih tinggi, lebih banyak lemak perut, tingkat peradangan yang lebih tinggi, dan gangguan regulasi gula darah.
Makan lebih sedikit makanan olahan dan memasak lebih banyak makanan di rumah dikaitkan dengan penurunan berat badan. Lebih sedikit lemak tubuh dan pengurangan faktor risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Makanan Ringan Ini Manjur Turunkan Kadar Gula Darah, dan Bantu Penderita Diabetes Sehatkan Jantung
- Gorengan
Makanan yang digoreng memiliki kolesterol tinggi dan harus dihindari. Itu karena mereka sarat dengan kalori dan dapat mengandung lemak trans.
Mungkin gorengan dianggap aman untuk penderita diabetes. Namun faktanya tidak.
Lemak trans dalam gorengan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan merusak kesehatan lainnya. Misalnya penambahan kadar gula darah dan berat badan..
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini Golongan Sayur dan Buah yang Perburuk Diabetes hingga Penyakit Otak
- Makanan penutup
Cookies, cake, es krim, dan manisan lainnya adalah makanan tidak sehat yang cenderung tinggi kolesterol. Serta mengandung tambahan gula, lemak, dan kalori tidak sehat.
Sering mengonsumsi makanan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan dan menyebabkan penambahan berat badan seiring waktu.
Penelitian telah mengaitkan penambahan asupan gula dapat meningkatkan risiko lebih besar mengalami penyakit diabetes, obesitas, penyakit jantung, penurunan kognitif, dan kanker tertentu.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Sayur Ini Cegah Diabetes Tambah Parah, Turunkan Kadar Gula Darah Secara Alami
Ditambah lagi, makanan ini seringkali tidak memiliki nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Termasuk vitamin, mineral, protein, dan lemak sehat.
Jadi, pikirkan dulu sebelum menonsumsi jenis-jenis makanan di atas.***