RINGTIMES BANYUWANGI – Ginjal adalah salah satu organ yang penting dalam tubuh manusia. Pastinya semua orang tentunya ingin memiliki ginjal yang sehat dan terbebas dari yang namanya penyakit ginjal.
Salah satu cara mudah untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi air putih yang cukup.
Karena air membantu ginjal untuk menjalankan tugasnya memebersihkan racun dalam tubuh. Namun, selain air, mengkonsumsi buah juga bisa membantu menjaga funsi ginjal.
Berikut adalah buah-buahan yang baik untuk kesehatan ginjal seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal YouTube Kunci Sehat pada 12 Januari 2021.
Baca Juga: 7 Manfaat Porang bagi Kesehatan Tubuh, Atasi Diabetes hingga Kolesterol
1. Blueberry
Blueberry merupakan sumber antioksida yang baik bagi tubuh. Kandungan antioksida ini berfungsi sebagi anti peradangan.
Blueberry memiliki kandungan rendah sodium, fosfor, dan potasium.
2. Apel
Apel adalah buah yang kaya zat antioksidan, rendah potasium, memiliki sifat inflamasi, dan mengandung pektin. Semuanya memainkan peranan penting untuk memperbaiki funsi ginjal.
3. Stroberi
Sama seperti blueberry, stroberi kaya akan kandungan antioksidan tang mampu mencegah kerusakan sel sekaligus melindungi tubuh. Stroberi juga kaya akan vitamin C, mangan, dan serat.
Baca Juga: 5 Tips Mudah untuk Meningkatkan Konsentrasi
Buah ini jadi baik untuk ginjal karena kandungan anti peradangan yang ada di dalamnya.
4. Anggur merah
Meski berukuran mini, anggur merah mengandung banyak nutrisi untuk tubuh. Karena anggur merah banyak mengandung vitamin C dan antioksidan yang terbukti mengurangi peradangan.
Selain melindungi ginjal, anggur merah juga bisa digunakan sebagai penjaga kesehatan jantung otak, dan gula darah.
5. Lemon
Air lemon berpotensi membantu merka yang mempunyai masalah dengan ginjalnya. Karena vitamin C dan asam sitrat yang ada di dalamnya membantu menguatkan sisitem imun tubuh.
Baca Juga: 7 Jenis Minuman Penyebab Penyakit Kanker
Oleh karena itu kita harus konsumsi air lemon pada saat pagi dan jelang makan siang agar ginjal tetap sehat.
6. Semangka
Buah kaya air ini diperkaya oleh kandungan antioksidan yang membantu mengatasi radikal bebas dan mencegah ginjal dari peradangan.
Namun, konsumsi semangka dalam jumlah besar tak disarankan bagi mereka yang memiliki gangguan ginjal.
Dan anda disarankan untuk terlebih dahululu berkonsultasi pada dokter agar gangguan ginjal tak semakin parah.
Baca Juga: 7 Penyakit Disebabkan Duduk Terlalu Lama yang Harus Diwaspadai
7. Nanas
Buah tropis rendah potasium ini bisa dikonsumsi bagi mereka yang bermasalah dengan ginjal.
Karena nanas kaya akan serat, vitamin B, mangan, dan bromelain yang membantu mengurangi peradangan.***