RINGTIMES BANYUWANGI – Daripada menggunakan obat-obatan untuk menurunkan berat badan, beberapa buah terbaik ini sangat efektif dan lebih aman dikonsumsi saat diet.
Selain sering kita temui, beberapa buah ini kaya akan serat, vitamin, mineral, serta mengandung antioksidan yang sangat baik untuk tubuh, dan membantu membakar lemak perut.
Kenapa buah sangat bagus untuk diet? Karena buah memiliki kalori dan kandungan gula yang rendah.
Baca Juga: Gratis Ongkir Rp0 & ShopeePay Deals Rp1 Menanti di Promo Bulanan Shopee SMS!
Lantas, apa saja buah terbaik untuk diet?
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari kanal YouTube Saddam Ismail, Senin 25 Januari 2021, berikut beberapa buah terbaik untuk diet, dan membantu bakar lemak perut.
1. Pisang
Pisang sering kita temui dan kaya akan manfaatnya. Meskipun begitu, pisang seringkali dianggap remeh oleh kebanyakan orang karena berbagai alasan, seperti buahnya murah atau bentuknya yang tidak menarik.
Padahal, pisang memiliki kandungan serat tinggi, yang bagus untuk kesehatan, terutama bagi yang melakukan program diet.
Baca Juga: 8 Rekomendasi Merk Susu Terbaik untuk Diet, Tak Takut Lagi Berat Badan Naik
Serat pada pisang membantu anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan anda untuk mengemil.
2. Apel
Apel adalah salah satu buah terbaik untuk diet yang cukup populer. Selain membantu membakar lemak perut, apel memiliki kandungan pektin yang dapat memperlambat pencernaan.
Jadi, anda akan merasa kenyang lebih lama, dan tidak cepat merasa lapar. Untuk mengonsumsinya, disarankan memakannya secara langsung daripada dibuat jus.
Baca Juga: Cara Diet Telur, Bisa Turunkan Berat Badan hingga 20 Kilogram
3. Alpukat
Alpukat adalah buah yang terbilang sangat populer karena rasanya yang enak, terutama jika diolah menjadi jus.
Namun ingat, jika anda melakukan program diet, hindari mengonsumsi minum jus alpukat yang dicampur bahan lain, seperti coklat, gula, dan susu.
Konsumsi jus alpukat murni atau tanpa tambahan pemanis apa pun. Hal ini karena alpukat memiliki kandungan kalori cukup tinggi, namun memiliki kandungan lemak baik.
Baca Juga: 5 Minuman Pembakar Lemak Perut, Menurunkan Berat Badan Tak Lagi Susah
Anda bisa mengonsumsinya di siang hari. Menurut studi, wanita yang suka mengonsumsi buah alpukat tanpa tambahan pemanis bisa mengecilkan lingkar pinggang.
4. Jeruk
Jeruk memiliki kalori yang rendah, tinggi serat, dan banyak air, yang mampu menunjang program diet anda, serta menurunkan berat badan dengan cara yang lebih sehat.
5. Pir
Buah pir banyak dikonsumsi orang dalam menurunkan berat badan. Jadi, konsumsilah tiga buah pir pada siang hari.
Baca Juga: 5 Sayuran Pembakar Lemak, Menurunkan Berat Badan Jadi Lebih Sehat
Buah pir tinggi akan serat dan rendah kalori, sehingga membuat anda merasa kenyang lebih lama.
6. Bluebery
Bluebery bisa membuat anda awet muda. Jadi yang ingin awet muda, sering-seringlah mengonsumsi buah satu ini.
Selain bisa menangkal radikal bebas dan menunda efek penuaan, buah ini sangat bagus untuk diet.
Itulah beberapa buah terbaik untuk diet. Konsumsi beberapa buah di atas dan imbangi dengan olahaga secara teratur, serta jangan makan melebihi jumlah kalori harian.***