RINGTIMES BANYUWANGI – Tahukah anda? Bahwa minum ringan yang mengandung banyak gula, seperti soda dapat menyebabkan kematian dini.
Meski mengetahui bahayanya minum soda, kebanyakan orang mengabaikan hal tersebut, dan tetap meminum soda tanpa takaran yang pasti atau berlebihan.
Untuk mendapatkan kehidupan yang lebih lama dan sehat, maka anda harus menghindari kebiasaan-kebiasaan minum soda seperti ini.
Baca Juga: Gratis Ongkir Rp0 & ShopeePay Deals Rp1 Menanti di Promo Bulanan Shopee SMS!
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Eatthis.com, 1 Februari 2021, berikut beberapa kebiasaan minum soda yang menyebabkan kematian dini.
1. Minum terlalu banyak
Minum satu kaleng soda sehari masih tidak masalah. Namun, jika anda meminumnya dua kaleng atau lebih dalam sehari, maka anda bisa berada dalam bahaya serius.
Sebuah studi tahun 2019 di Journal of American Medical Association menyatakan bahwa minum dua gelas atau lebih soda, dapat meningkatkan risiko kematian dini.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Melukai Imun Tubuh, Salah Satunya Malas Berjemur di Pagi Hari
2. Minum soda diet
Salah satu kebiasaan minum soda yang menyebabkan kematian dini adalah mengonsumsi soda diet.
Menurut studi yang sama, meminum minuman ringan dengan pemanis buatan dapat meningkatkan risiko kematian hingga 26%. Sementara itu, minuman ringan yang dimaniskan dengan gula dapat meningkatkan risiko kematian sebesar 8%.
Hal tersebut menunjukkan bahwa soda diet tiga kali lebih berbahaya dari soda gula penuh.
3. Minum soda sebelum olahraga
Seorang pakar nutrisi mengatakan bahwa waktu terburuk untuk minum soda adalah tepat sebelum melakukan olahraga atau aktivitas berat lainnya.
Baca Juga: 6 Kebiasaan yang Merusak Ginjal, Salah Satunya Sering Minum Minuman Manis
Hal ini karena soda dapat membuat anda terhindar dari dehidrasi dengan baik, sehingga anda akan sulit mendapatkan manfaat dari olahraga yang dapat memperpanjang umur.
4. Minum soda yang berwarna cerah
Minuman berwarna cerah dapat menyebabkan kerusakan yang nyata.
Penelitian telah menemukan bahwa beberapa warna buatan pada minuman, termasuk kuning-5 dan merah-40 dapat merusak DNA anda, serta memicu pembentukan kanker.
Jadi, periksalah komposisi minuan anda, dan cobalah untuk meminum soda dengan pewarna alami.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Minum yang Menyebabkan Kematian Dini, Jangan Konsumsi Kopi Seperti Ini
5. Minum dari kalengnya langsung
Salah satu kebiasaan yang sering kita lakukan saat minum soda adalah langsung meminum dari kalengnya. Padahal, kebiasaan seperti ini bisa menyebabkan kematian dini.
Mengapa? Karena saat ini masih banyak kaleng aluminium yang mengandung bahan kimia berbahaya di lapisan epoksi mereka.
Minum dari kalengnya langsung dapat membuat anda terpapar racun yang menyebabkan meningkatnya tekanan darah, sehingga anda berisiko tinggi terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Kemangi Jadi Obat Herbal untuk Obati 5 Penyakit Berikut
6. Minum soda saat larut malam
Minum soda berkafein saat larut malam dapat merusak pola tidur anda, sehingga menganggu ritme sirkadian.
Kualitas tidur yang baik erat kaitannya dengan umur panjang. Untuk itu, hindari kebiasaan minum soda saat larut malam agar hidup anda menjadi lebih lama, dan terhindar dari risiko kematian dini.***