RINGTIMES BANYUWANGI - Minum secangkir kopi hitam di pagi hari sebagai teman sarapan sudah menjadi kebiasaan bagi kebanyakan orang.
Bagi sebagian orang, mengonsumsi segelas kopi di pagi hari tidak hanya menjadi rutinitas, tetapi juga dianggap bisa meningkatkan mood alias suasana hati.
Ada kabar baik bagi pecinta kopi hitam, mengonsumsi minuman berkafein ini ternyata memiliki dampak positif untuk tubuh.
Berikut manfaat minum kopi di pagi hari dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Youtube Kunci Sehat pada kamis, 4 Februari 2021.
Baca Juga: 6 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan, Seperti Mencegah Penyakit Jantung dan Kanker
1. Meningkatkan fungsi otak
Manfaat meminum kopi di pagi hari adalah bisa meningkatkan fungsi otak mulai dari daya ingat, kewaspadaan, kemampuan merespon sesuatu hingga meningkatkan fokus seseorang karena kafein yang terkandung dalam kopi bersifat stimultan.
2. Menurunkan berat badan
Kafein dalam kopi diketahui bisa meningkatkan metabolisme tubuh karena bisa menghasilkan energi dan membuat proses pencernaan makanan atau pembakar lemak dalam tubuh menjadi lebih cepat dari biasanya.
Selain itu minum kopi di pagi hari juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Kandungan asam klorogenik dalam kopi diketahui bermanfaat untuk memperlambat penyerapan karbohidrat dan mengurangi lemak yang akan membantu nafsu makan menjadi berkurang.
Baca Juga: 6 Manfaat Kembang Kol, Salah Satunya Menyehatkan Jantung
3. Membantu membakar lemak
Kandungan kafein yang terkandung dalam kopi dapat membantu dalam membakar lemak.
Kafein merangsang sistem saraf dan memberikan sinyal kepada sel lemak agar segera memecah lemak di tubuh.
Penelitian menunjukan minum asupan berkafein dapat meningkatkan laju metabolisme yang berperan dalam membakar lemak sebanyak 3-11 persen.
4. Menurunkan risiko diabetes dan jantung
Mengonsumsi kopi hitam setiap hari bisa membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Pasalnya kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin sehingga penyakit ini dapat dicegah.
Baca Juga: 8 Manfaat Bawang Merah Bagi Kesehatan, Seperti Mencegah Kanker dan Baik untuk Jantung
Selain itu kafein yang terkandung dalam kopi juga bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.
Resiko kedua penyakit ini menurun karena ada kandungan asam klorogenat yang terdapat di dalam kafein.
5. Meningkatkan kapasitas kinerja fisik
Manfaat minum kopi di pagi hari juga bisa digunakan untuk meningkatkan kapasitas kinerja fisik sampai 12 persen.
Asupan kafein seperti kopi dapat meningkatkan adrenalin dalam darah sehingga tubuh lebih siap beraktivitas.
Hal ini dipengarui efek kafein dapat memecah lemak di tubuh, dampaknya tubuh jadi memiliki bahan bakar ekstra dari metabolisme lemak.
Untuk anda yang ingin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik intens disarankan minum kopi hitam sekitar setengah jam sebelumya.
Baca Juga: 6 Manfaat Ubi Ungu Untuk Kesehatan, Seperti Mencegah Diabetes dan Kanker
6. Mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson
Orangtua berusia di atas 65 tahun berisiko terkena penyakit saraf degeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.
Perlu diketahui bahwa penyakit tersebut belum ada obatnya. Namun, penyakit saraf degeneratif ini dapat dicegah dengan menjaga pola makan sehat, rajin berolahraga dan rajin minum kopi.
Beberapa penelitian menunjukan, orang yang rajin minum kopi memliki risiko penyakit Alzheimer lebih rendah 65 persen dari pada mereka yang bukan peminum kopi.
Studi lain juga mengungkapkan orang yang rutin minum kopi memiliki risiko pennyakit Parkinson lebih rendah sekitar 32-60 persen.***