RINGTIMES BANYUWANGI – Pengetahuan mengenai kebiasaan buruk penyebab stroke sebelum usia 45 tahun penting untuk disimak.
Stroke adalah penumpukan plak di arteri yang mengangkut darah ke otak sehingga menyebabkan penyumbatan. Stroke sebelum usia 45 bisa disebabkan oleh kebiasaan buruk yang sering dilakukan.
Stroke biasanya menyerang usia di atas 50 tahun. Tetapi saat ini banyak kejadian stroke menyerang orang dewasa tepatnya sebelum usia 45 tahun yang biasanya disebabkan oleh kebiasaan yang tidak sehat.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Buruk Bikin Stroke Mudah Menyerang
Seperti yang dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Cheatsheet pada 4 Februari 2021, berikut ini kebiasaan tidak sehat penyebab stroke.
1. Terlalu banyak duduk
Seperti yang kita ketahui, di era kemajuan teknologi saat ini generasi muda banyak yang lebih suka main handphone atau game dengan posisi duduk atau berbaring dalam waktu yang lama.
Terkadang karena tuntutan pekerjaan, beberapa orang harus duduk dengan waktu yang lama selama 8 jam. Kebiasaan ini dapat memicu terjadinya stroke sebelum usia 45 tahun.
Baca Juga: 4 Pantangan Penderita Stroke, Makanan Ini Berkolesterol Tinggi
Menurut penelitian, duduk terlalu lama meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke meskipun Anda sudah berolahraga secara teratur.
Jadi kebiasaan buruk ini harus dihilangkan dengan aktif bergerak dan berjalan setiap satu jam untuk menjaga kesehatan jantung dan otak Anda.
2. Mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi
Sering mengonsumsi makanan berlemak khususnya lemak trans dan jenuh dapat meningkatkan kolesterol Anda dengan cepat.
Baca Juga: 4 Penyebab Stroke Paling Utama, Hindari Mager Berkepanjangan
Seiring berjalannya waktu, tumpukan kolesterol ini bisa menumpuk di arteri yang menyebabkan terbentuknya plak.
Akibatnya terjadi penyempitan dan penyumbatan aliran darah ke otak yang menyebabkan stroke.
Di era modern yang serba instan ini, beberapa orang khususnya anak muda hingga orang dewasa lebih menyukai makanan yang instan juga.
Baca Juga: 5 Obat Penurun Kolesterol, Hindari Stroke dengan Makan Ini
Akibatnya banyak orang dewasa yang terkena stroke sebelum usia 45 tahun.
Jadi untuk mencegahnya, Anda harus menghindari kebiasaan konsumsi makanan berlemak seperti mie instan, burger, gorengan, kulit ayam, kerupuk dan lain sebagainya.
3. Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis
Menurut para ahli orang yang sering mengonsumsi makanan dengan gula tambahan lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung.
Baca Juga: Tanda Stroke yang Sering Diabaikan, Periksa ke Dokter Jika Cegukan Terus Menerus
Gula tambahan banyak ditemukan di makanan dan minuman manis seperti cake atau kue, donat, permen, es teh, dan minuman manis lainnya.
Jantung yang bermasalah akibat kebiasaan makan makanan manis di usia muda dapat menyebabkan stroke sebelum usia 45 tahun.
4. Banyak mengonsumsi makanan asin
Terlau banyak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak natrium dalam garam tidak hanya menyebabkan darah tinggi, tetapi juga memicu stroke sebelum usia 45 tahun.
Baca Juga: 3 Makanan Pantangan untuk Darah Tinggi, Bisa Picu Stroke hingga Penyakit Jantung
Orang yang memiliki riwayat darah tinggi lebih mungkin menderita pendarahan di otak dari pembuluh darah yang rusak.
Garam banyak terdapat di makanan kemasan dan makanan asin lainnya.
Anda tidak harus menghilangkan garam dari makanan, tetapi kurangi kebiasaan konsumsi garam yang terlalu banyak untuk menjaga kesehatan.***