RINGTIMES BANYUWANGI – Stroke merupakan salah satu penyakit kronis yang menyerang berbagai kalangan, termasuk usia muda. Salah satu hal yang bisa menjadi penyebab stroke di usia muda yaitu menerapkan kebiasaan buruk.
Penyakit stroke kerap dikaitkan dengan usia lanjut, tetapi siapa sangka jika penyakit stroke bisa menyerang usia muda.
Penerapan kebiasaan buruk adalah kunci utama penyebab stoke di usia muda. Bahkan kebiasaan ini kerap dianggap remeh, padahal sangat berbahaya jika dilakukan secara terus-menerus.
Baca Juga: Lima Merchant ShopeePay Terbaru Minggu ini Siap Dukung Hobi Kamu
Sehingga, dengan menghindari kebiasaan buruk tertentu sangat penting dilakukan untuk mengurangi risiko terkena stroke di usia muda.
Dikutip Ringtimesbanyuwangi.com dari Best Life pada 6 Februari 2021, berikut kebiasaan buruk penyebab stroke di usia muda.
1. Malas Berjemur
Malas berjemur merupakan salah satu kebiasaan buruk yang bisa menjadi penyebab stroke di usia muda.
Baca Juga: 5 Makanan Terbaik bagi Penderita Stroke, Salah Satunya Ubi Jalar
Vitamin D yang diperoleh dari kebiasaan berjemur ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama bisa membantu mengobati penyakit stroke.
Jika tubuh usia muda kekurangan vitamin D, maka tubuh akan rentan terkena penyakit stroke.
Selain berjemur, vitamin D juga bisa diperoleh dengan mengonsumsi makanan seperti ikan tuna, salmon, hati sapi, dan kuning telur.
Baca Juga: Tak Ingin Terkena Stroke? Segera Hindari 5 Jenis Makanan Berikut
2. Duduk Terlalu Lama
Duduk terlalu lama hingga berjam-jam sangat berbahaya bagi kesehatan, bahkan juga termasuk kebiasaan buruk yang bisa menjadi penyebab stroke di usia muda.
Sebagaimana berdasar pada sebuah penelitian yang menemukan bahwa usia muda yang duduk selama 10 jam atau lebih dalam sehari memiliki kemungkinan 18 % lebih besar untuk menderita penyakit stroke.
Sehingga, usahakan untuk selalu menyisihkan waktu untuk meregangkan tubuh dengan berdiri ataupun berjalan untuk mengurangi risiko terkena stroke di usia muda.
Baca Juga: 5 Pantangan bagi Penderita Stroke, Terutama Makanan Tinggi Gula dan Garam
3. Sarapan dengan Makanan Tak Sehat
Sarapan merupakan suatu kebiasaan yang kerap dilakukan kebanyakan orang di pagi hari sebelum memulai aktivitas sehari-hari.
Akan tetapi, sarapan dengan makanan yang tak sehat termasuk kebiasaan buruk yang bisa menjadi penyebab stroke, apalagi kerap dilakukan oleh usia muda.
Konsumsi sarapan seperti makanan manis, berlemak, atau bahkan mengonsumsi sereal di pagi hari bisa menjadi penyebab stroke dengan memicu timbulnya gumpalan darah atau plak yang menyumbat pembuluh darah di otak.
Baca Juga: Stroke Disebabkan Terlalu Sering Mengonsumsi 9 Makanan Berikut
4. Kekurangan Vitamin C
Sama halnya dengan vitamin D, tubuh yang kekurangan vitamin C juga bisa menjadi penyebab stroke di usia muda.
Bahkan usia muda yang kekurangan vitamin C bisa mempengaruhi kesehatan tubuh dan mengganggu imunitas tubuh.
Dengan demikian, jangan sepelekan kebiasaan buruk ini karena bisa menjadi penyebab stroke di usia muda.
Baca Juga: 4 Cara Efektif Mencegah Penyakit Stroke, Salah Satunya Berhenti Merokok
Segera perhatikan hal-hal yang sudah menjadi kebiasaan buruk Anda untuk mengurangi risiko terkena stoke, baik di usia lanjut maupun usia muda.***