RINGTIMES BANYUWANGI - Kesehatan merupakan kebutuhan wajib setiap orang yang harus dijaga setiap harinya, terutama kesehatan organ ginjal.
Ginjal merupakan salah satu organ dalam tubuh manusia dengan peran yang sangat vital. Ganguan terhadap ginjal menjadi penyakit yang sering dialami banyak orang.
Gaya hidup sehari- hari sangat pengaruh terhadap ginjal anda, gaya hidup yang tidak sehat merupakan penyebab terbesar di dalam tubuh seperti, mengalami gangguan ginjal yang tidak dapat berfungsi dengan baik.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari YouTube Kunci Sehat pada 10 Februari 2021, berikut kebiasaan sepele dapat merusak ginjal.
1. Terlalu lama duduk
Duduk terlalu lama dapat menyebabkan ginjal mengalami gangguan. Bahkan ginjal dapat mengalami inflamasi dan nyeri yang cukup kuat.
Pinggang dan tulang belakang biasanya juga terdampak membuat anda tidak nyaman saat duduk dan juga berjalan lebih lama.
Jika anda duduk terlalu lama di kantor atau di rumah sebaiknya anda konsumsi air putih yang banyak, setelah duduk selama 2-3 jam coba berdiri dan berjalan.
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman Terbaik Penurun Kolesterol Tinggi
2. Sering Menahan Kencing
Jika anda sering menahan kencing sebaiknya anda hindari hal tersebut. Satu penyebab utama ginjal rusak adalah menahan kencing.
Saat anda menahan kencing terlalu lama air kencing tetap berada di kandungan kemih dan bakteri akan berkembang biak.
Hal ini akan menyebabkan infeksi ginjal.
3. Kurang Minum
Jangan remehkan minum air putih, kebanyakan orang minum hanya disaat haus.
Setiap hari wajib minum sekitar delapan gelas per hari agar ginjal dapat bekerja dengan baik. Kurang minum air juga membuat tubuh sulit menjaga tekanan darah.
Baca Juga: Cara Mengelola Kadar Kolestrol Saat Kehamilan, agar Janin Sehat
4. Sering Begadang
Kebiasaan begadang memicu tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Tidur dan bangun adalah siklus dan mengoordinasi fungsi pada ginjal. Jaringan ini akan diperbaharui saat tidur.
Memiliki tidur yang cukup berdampak sangat baik bagi kesehatan anda.
5. Minuman Bersoda
Minum dua sampai lima per hari bisa menyebabkan gangguan ginjal. Kurangi minuman bersoda dan ganti minuman dengan air putih.
6. Meminum Alkohol
Meminum alkohol tinggi dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis dan juga menyebabkan asam urat. Alkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi hingga mempengaruhi fungsi ginjal normal.
Baca Juga: 5 Aplikasi Penghasil Uang Cepat dan Terbukti Membayar
7. Merokok
Kebiasaan merokok tidak hanya menyebabkan kanker paru-paru, tetapi juga dapat menyebabkan penyakit ginjal.***