RINGTIMES BANYUWANGI – Sering diabaikan, namun kebiasaan-kebiasaan sepele ini bisa memperpendek hidup atau usia anda.
Setiap orang pastinya ingin panjang umur dan hidup sehat, bukan? Panjang umur bisa diperoleh melalui gaya hidup dan pola makan yang sehat.
Salah satu kebiasaan yang dapat memperpendek hidup atau menyebabkan kematian dini, seperti merokok, minuman keras, jarang bergerak atau beraktivitas, dan banyak lagi.
Baca Juga: Pangdam IX Udayana dan Shopee Indonesia Bantu Memberi Solusi Krisis Air Bersih di NTT
Untuk selengkapnya, berikut Ringtimesbanyuwangi.com lansir dari laman Righthomeremedies.com, Selasa 2 Maret 2021.
1. Kurangnya aktivitas fisik alias mager
Kurangnya aktivitas fisik atau kebiasaan yang malas-malasan dapat memperpendek hidup anda.
Aktivitas fisik dan olahraga adalah kebiasaan yang dapat membantu mengurangi banyak masalah kesehatan, dan menjaga tubuh anda tetap ideal.
Baca Juga: 8 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan di Kamar Mandi saat Berusia 45 Tahun ke Atas
2. Kurang tidur
Anda membutuhkan setidaknya 6 sampai 8 jam untuk tidur malam yang nyenyak.
Studi mengungkapkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam, berisiko lebih tinggi mengalami kematian dini, diabndingkan orang yang tidur selama 8 jam pada malam hari.
3. Terlalu banyak tidur
Tak hanya kurang tidur, terlalu banyak tidur juga salah satu kebiasaan yang bisa memperpendek hidup anda.
Para peneliti mengatakan bahwa orang yang tidur lebih dari sembilan jam, berisiko tinggi mengalami kematian dini, dan menjadi penyebab dari umur yang lebih pendek.
Baca Juga: 8 Makanan yang Harus Dikonsumsi Pria Saat Berusia 45 Tahun ke Atas
4. Jarang bersosialisasi
Berdasarkan eksperimen sosial, orang-orang yang bersosialisasi dan suka menjalin pertemanan baru memiliki peluang lebih tinggi untuk hidup lebih lama atau panjang umur.
Sedangkan, orang yang kurang sosial dan menjalin pertemanan memiliki risiko lebih besar mengalami kematian dini.
5. Minum air dari botol plastik
Penelitian menunjukkan bahwa plastik mengandung bahan kimia yang berbahaya bagi kesehatan.
Baca Juga: 10 Tanda Terkena Alzheimer di Usia 40 Tahun ke Atas
Kebiasaan rutin minum dari botol plastik dapat memicu beberapa penyakit, seperti stroke, kanker payudara, diabetes tipe 2, dan masalah perut.
Para ahli menyarankan untuk menggunakan botol bebas BPA, botol tembaga, baja, dan lainnya kecuali plastik.
6. Terlalu banyak berpikir
Berpikir adalah kebiasaan yang baik, terutama bagi otak. Namun, berpikir yang berlebihan, hingga membuat anda bingung dan stres, maka itu dapat memperpendek hidup anda.
Terlalu banyak bepikir dapat memicu ketegangan dan membuat membuat anda merasa agresif, serta kecewa.
Baca Juga: 6 Minuman yang Bikin Awet Muda, Bisa Mengencangkan Kulit
7. Di depan layar terlalu sering
Ponsel, laptop, tab, ipad, dan sebagainya, ini merupakan benda yang sangat sulit untuk kita tinggalkan.
Namun, penggunaan terlalu banyak dari benda tersebut dapat menyebabkan sakit punggung, bahu, leher, mata, dan postur tubuh menjadi tidak normal.
Itu juga dapat memengaruhi pembuluh darah, dan organ dalam anda. Untuk itu, sebaiknya batasi penggunaan layar, terutama sebelum tidur.
8. Kebiasaan makan yang buruk
Apa pun yang anda makan, dapat memengaruhi kulaitas hidup anda. Saat ini, banyak orang yang menyukai makanan instan atau junk food yang memiliki rasa enak.
Namun, harus diketahui bahwa makan junk food secara berlebihan dapat menyebabkan kematian dini. Hal ini karena makanan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol dan memengaruhi kesehatan jantung.
Itulah delapan kebiasaan sepele yang dapat memperpendek hidup atau menyebabkan kematian dini.***