RINGTIMES BANYUWANGI – Kadar kolesterol tinggi dalam tubuh akan membuat seseorang rentan terkena stroke dan penyakit jantung.
Mengelola kadar kolesterol harus dilakukan sejak dini. Salah satunya dengan cara menghindari makanan berkolesterol tinggi penyebab stroke dan penyakit jantung.
Jika Anda salah satu penderita stroke, berikut ini beberapa makanan yang wajib Anda hindari karena jika tidak akan berdampak buruk, terutama bagi stroke Anda.
Baca Juga: Penyebab Penyakit Stroke, Berhenti Makan 5 Makanan Berkolesterol Tinggi Ini
Lalu, makanan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi penderita stroke?
Ringtimesbanyuwangi.com melansir dari Healthline pada 4 Maret 2021, berikut lima makanan berkolesterol tinggi, pantangan penderita stroke
1. Daging olahan
Daging olahan, seperti sosis adalah makanan berkolesterol tinggi yang harus dibatasi jumlah konsumsinya.
Konsumsi daging olahan yang tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan kanker tertentu, seperti kanker usus besar.
2. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji misalnya kentang goreng, burger, Yayam goreng, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Obati Kolesterol Tinggi dengan Makan Ini, Ampuh Mencegah Stroke
Konsumsi makanan cepat saji merupakan faktor risiko utama berbagai penyakit kronis termasuk penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Mengonsumsi makanan cepat saji menyebabkan kolesterol tinggi, lebih banyak lemak perut, tingkat peradangan yang lebih tinggi, dan gangguan regulasi gula darah.
Makan lebih sedikit makanan olahan dan memasak lebih banyak makanan di rumah dikaitkan dengan penurunan berat badan.
Lebih sedikit lemak tubuh dan pengurangan faktor risiko penyakit jantung seperti kolesterol tinggi.
3. Gorengan
Gorengan yang nikmat dan renyah memiliki kolesterol tinggi dan harus dihindari. Itu karena mereka sarat dengan kalori dan dapat mengandung lemak trans.
Baca Juga: 6 Kebiasaan yang Mencegah Stroke dan Penyakit Jantung, Seringlah Berhubungan Intim
Lemak trans dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan merusak kesehatan lainnya.
Selain itu, konsumsi makanan yang digoreng, telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.
4. Makanan penutup
Cookies, cake, es krim, dan manisan lainnya adalah makanan tidak sehat yang cenderung tinggi kolesterol. Serta mengandung tambahan gula, lemak, dan kalori tidak sehat.
Sering mengonsumsi makanan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan dan menyebabkan penambahan berat badan seiring waktu.
Penelitian telah mengaitkan penambahan asupan gula dengan obesitas, diabetes, penyakit jantung, penurunan kognitif, dan kanker tertentu.
Baca Juga: Penyebab Penyakit Jantung, Jangan Lakukan 5 Kebiasaan Ini
Apalagi makanan ini seringkali tidak memiliki nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Termasuk vitamin, mineral, protein, dan lemak sehat.
5. Minuman bersoda
Minuman bersoda mungkin lebih buruk daripada lemak jenuh dalam meningkatkan kolesterol dan risiko penyakit jantung secara keseluruhan.
Gula dan minuman manis seperti soda adalah sumber utama yang dapat meningkatkan kolesterol jahat dan trigliserida, jenis lemak darah lainnya.***