RINGTIMES BANYUWANGI – Air kelapa muda merupakan minuman yang sangat cocok diminum pada saat cuaca sedang panas.
Meminum air kelapa muda akan sangat melegakan tenggorakan dan menyegarkan tubuh, itulah alasan mengapa air kelapa muda sangat cocok dikonsumsi pada saat sedang beraktivitas berat dan mengeluarkan keringat.
Di dalam air kelapa muda terdapat kandungan karbohidrat yang sangat mudah untuk dicerna dalam bentuk gula dan elektrolit.
Baca Juga: 4 Gejala Awal Kanker Ovarium yang Wajib Diketahui Setiap Wanita
Selain itu, air kelapa muda juga rendah kalori, rendah natrium, dan juga mengandung kalium yang tinggi daripada minuman isotonik.
Berikut ini Ringtimesbanyuwangi.com lansir dari kanal Youtube Kunci Sehat pada 10 Maret 2021 mengenai sebelas manfaat air kelapa muda untuk kesehatan.
1. Baik untuk pencernaan
Air kelapa muda ternyata bisa mengatasi berbagai masalah pada sistem pencernaan. Seperti yang kita ketahui bahwa sistem pencernaan membutuhkan banyak serat untuk bekerja.
Baca Juga: 9 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Anti Kanker dan Inflamasi
Terdapat asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak yang ada di dalam air kelapa muda, yang akan membantu ketika anda terkena diare, dan air kelapa muda akan menggantikan cairan yang hilang.
Selain itu, air kelapa muda juga mengandung natrium dan klorida yang rendah serta tinggi gula. Nah dengan mengonsumsi air kelapa secara rutin akan membuat sistem pencernaan kembali lancar.
2. Menghilangkan dehidrasi
Air kelapa muda memilik banyak kesamaan dengan cairan yang ada dalam tubuh dan sangat mudah juga untuk diserap.
Baca Juga: 7 Manfaat Petai untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui
Dikarenakan air kelapa muda memiliki kandungan elektrolit yang tinggi, hal ini dapat menggantikan cairan yang hilang dalam tubuh setelah melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga.
Selain itu juga, air kelapa muda mengandung potasium yang berguna untuk menjaga tekanan air dalam sel darah.
3. Mengontrol tekanan darah
Air kelapa muda dianggap dapat membantu menurunkan resiko terbentuknya gumpalan darah di pembuluh darah.
Baca Juga: 5 Manfaat Tidur Telanjang bagi Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan
Kandungan kalium yang tinggi serta natrium yang rendah dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Terdapat sebuah peneltian yang mengatakan bahwa orang yang secara rutin meminum air kelapa muda menunjukkan hasil bahwa tekanan darah tinggi mereka secara rata-rata menurun.
4. Menurunkan berat badan
Meminum air kelapa muda akan membantu dalam menurunkan berat badan, hal ini karena kandungan kalori, lemak, dan kadar gula yang sangat rendah.
Baca Juga: 10 Manfaat Terong Hijau untuk Kesehatan, Cegah Kanker dan Anemia
5. Menetralisir racun
Di dalam air kelapa muda terdapat kandungan tanin dan antidotum atau anti racun yang tinggi, yang mana dapat menetralisir racun dalam tubuh. Selain itu terdapat kandungan enzim yang dapat menguraikan sifat racun dalam tubuh.
6. Mencegah penuaan dini
Air kelapa muda memiliki kandungan lemak jenuh yang disebut juga sebagai likotin atau asam laurat.
Kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk proses legurasi dan pembentukan sel kulit, serta menghambat terjadinya penuaan pada kulit wajah maupun kulit lainnya.
Baca Juga: 7 Manfaat Kacang Kapri bagi Kesehatan
Selain itu, terdapat kandungan sitokinin yang mempunyai efek anti penuaan, anti karsinogenik, dan anti trombotik atau anti pembekuan darah.
7. Mengandung antioksidan
Radikal bebas yang berlebih dapat menyebabkan kerusakan sel dan memicu berbagai penyakit.
Air kelapa muda ternyata mengandung antioksidan yang dipercaya dapat membantu menetralkan stres okisdatif dan radikal bebas yang dapat muncul apabila berolahraga terlalu keras.
8. Menurunkan gula darah
Air kelapa muda merupakan sumber magnesium yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang membantu menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: 10 Manfaat Daun Pandan bagi Kesehatan, Atasi Rematik hingga Redakan Diare
9. Mencegah batu ginjal
Memenuhi kebutuhan cairan penting dilakukan untuk mencegah terbentuknya batu ginjal. Selain minum air putih, meminum air kelapa muda secara rutin dapat menjaga kesehatan ginjal.
Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi dari air kelapa mampu menjaga ginjal tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
10. Meningkatkan kesehatan jantung
Mengonsumsi air kelapa muda ternyata memiliki manfaat yakni menjaga kesehatan jantung. Kandungan vitamin dan nutrisi pada air kelapa muda sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: 6 Manfaat Brokoli bagi Kesehatan Anak, Baik untuk Pencernaan
11. Menghidrasi kulit
Jika dirasa kulit terlalu kering, ada kemungkinan bahwa kulit kekurangan cairan yang bisa melembabkan permukaannya.
Selain banyak minum air putih, mengonsumsi air kelapa muda yang mengandung vitamin C dapat menyehatkan kondisi kulit.
Nah, itulah sebelas manfaat air kelapa muda untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.***