RINGTIMES BANYUWANGI- Semua orang tentunya ingin memiliki ginjal yang sehat dan terbebas dari yang namanya penyakit ginjal.
Salah satu cara mundah untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan mengonsumsi air putih yang cukup.
Air membantu ginjal untuk menjalankan tugasnya membersihkan racun dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan, Bisa Menjaga Kesehatan Jantung
Namun, selain air mengonsumsi buah juga dapat membantu menjaga fungsi ginjal.
Buah memiliki kaya akan vitamin dan mineral sehingga nutrisi yang ada di dalam buah dapat menjaga kesehatan ginjal.
Makanan dengan kandungan antioksidan bisa membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi tubuh. Kandungan antioksidan ini juga ada di dalam buah.
Baca Juga: Makanan dan Minuman Terlarang Penderita Infeksi Saluran Kemih
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Kunci Sehat pada 17 Maret 2021, berikut beberapa jenis buah-buahan yang baik untuk kesehatan ginjal:
1. Apel
Apel adalah buah yang kaya akan zat antioksidan, rendah potasium, memiliki sifat anti inflamasi dan mengandung pektin.
Kandungan yang ada di dalam apel memiliki peran penting untuk memperbaiki fungsi ginjal.
Baca Juga: 2 Penyakit Manusia di Akhir Zaman, Tidak Ada Obatnya
2. Lemon
Air lemon dipercaya dapat membantu masalah yang ada pada ginjal.
Vitamin C dan asam sitrat yang ada di dalamnya membantu menguatkan sistem imun tubuh.
Konsumsi air lemon setiap pagi dan menjelang siang agar ginjal tetap sehat.
3. Semangka
Buah semangka kaya akan air ini diperkaya oleh kandungan oksidan yang dapat membantu mengatasi radikal bebas dan mencegah ginjal dari peradangan.
Baca Juga: Golongan Orang Wajah Bersinar dan Suram Ketika Dibangkitkan dari Alam Kubur
4. Nanas
Buah rendah potasium ini bisa dikonsumsi bagi mereka yang memiliki masalah dengan ginjal.
Nanas kaya akan serat, vitamin B, magan dan bromelain yang membantu mengurangi peradangan.
5. Blueberry
Blueberry merupakan buah sumber antioksidan yang baik bagi tubuh.
Kandungan antioksidan ini berfungsi sebagai anti peradangan. Blueberry memiliki kandungan rendah sodium, fosfor dan potasium.
Baca Juga: 6 Makanan Yang Tidak Boleh Dipanaskan Lagi, Bisa Beracun
6. Stroberi
Sama seperti blueberry, stroberi kaya akan kandungan antioksidan yang mampu mencegah kerusakan sel sekaligus melindungi tubuh.
Buah stroberi juga kaya vitamin C, mangan dan serat. Buah ini jadi pilihan baik untuk kesehatan ginjal karena, memiliki kandungan anti peradangan yang ada di dalamnya.
7. Anggur Merah
Buah berwarna merah tua ini mengandung banyak nutrisi untuk tubuh, anggur merah banyak mengandung vitamin C dan antioksidan yang terbukti mengurangi peradangan.
Selain melindungi ginjal anggur merah juga bisa digunakan sebagai kesehatan jantung, otak dan gula darah.***