RINGTIMES BANYUWANGI – Arteri adalah pembuluh darah yang membantu mengangkut darah dari jantung ke semua organ tubuh.
Penyumbatan pada arteri dapat menyebabkan beberapa masalah seperti serangan jantung, stroke, dan lain sebagainya.
Namun tahukah Anda kalau ada beberapa jenis makanan yang dapat membersihkan arteri? Seperti dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 22 Maret 2021, berikut adalah jenis makanan yang dapat membersihkan arteri.
1. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin yang berfungsi untuk melindungi jantung dan mengurangi kerusakan pada arteri.
Baca Juga: 7 Bahaya Kelebihan Protein, Seperti Kerusakan Ginjal Hingga Penyakit Jantung
Baca Juga: 7 Gejala Penderita Penyakit Jantung yang Sering Disepelekan
Anda bisa menggunakan kunyit sebagai tambahan bumbu pada masakan.
2. Bawang Putih
Bawang putih terbukti dapat mencegah penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah. Bawang putih cukup efektif mencegah penumpukan plak di arteri.
Anda bisa menambahkan bawang putih ke dalam sup atau sebagai bahan penyedap makanan.
Baca Juga: 4 Cara Sederhana yang Ampuh Cegah Penyakit Jantung di Usia Muda
Baca Juga: 7 Penyebab Disfungsi Ereksi, Waspadai Penyakit Jantung pada Pria 40 Tahun Plus
Baca Juga: Manfaat Biji Alpukat bagi Tubuh, Salah Satunya Mencegah Serangan Jantung
3. Jahe
Jahe mengandung antioksidan dan anti inflamasi yang kuat. Zat ini sangat penting untuk melindungi jantung.
Ekstrak jahe dapat mencegah penyumbatan pada pembuluh darah.
Usahakan untuk menggunakan jahe sebagai teh atau bahan masakan setiap harinya.
4. Cabe
Cabe mengandung kapsaicin yang dapat mencegah kolesterol jahat secara alami. Hal ini dapat membantu mengurangi resiko serangan jantung, stroke, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Anda bisa menambahkan sedikit cabe pada bahan masakan.
5. Lemon
Lemon dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mencegah kerusakan oksidatif, dan menjaga arteri tetap sehat.
Vitamin C dan antioksidan pada lemon dapat mengurangi peradangan dan memperkuat arteri.
6. Biji Wijen
Mengkonsumsi biji wijen secara teratur dapat membantu mencegah perkembangan aterosklerosis.
Selain itu juga kandungan lemak dalam biji wijen dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dan mengurangi pembentukan plak di dinding arteri.
7. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan makanan pembersih arteri yang mengandung lemak sehat.
Kandungan zat tersebut juga berfungsi untuk mengurangi kolesterol jahat dan melindungi kesehatan jantung.
8. Jus Delima
Minum jus delima dapat mengurangi resiko penyumbatan arteri. Buah delima mengandung asam punicic, selenium, dan magnesium.
Kandungan yang terdapat pada jus delima dapat membuka penyumbatan arteri secara alami dan menyehatkan jantung.
9. Kopi atau Teh Hijau
Minum tiga cangkir kopi hitam dapat menurunkan resiko tersumbatnya arteri secara signifikan.
Kafein dalam kopi membantu mencegah penumpukan plak pada arteri.
Teh hijau pun demikian. Teh hijau bermanfaat bagi kesehatan jantung. Namun jangan lupa untuk menghindari penambahan gula secara berlebih.
10. Alpukat
Alpukat adalah salah satu makanan pembersih arteri terbaik. Mengkonsumsi rutin setiap hari dapat mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Selain itu juga berfungsi mencegah pembentukan arteri yang tersumbat.
Mengkonsumsi makanan yang sehat akan membuat hidup menjadi lebih sehat. Jadi mulailah untuk mengubah gaya hidup dari kebiasaan yang buruk.***