Network
RINGTIMES BANYUWANGI - Protein adalah nutrisi terpenting bagi tubuh yang berguna sebagai sumber energi, kecukupan protein bagi tubuh (45-55 gram sehari).
Semua itu bisa kita penuhi dengan mengkonsumsi daging, ikan,telur, susu, biji-bijian, kacang-kacangan, produk olahan kedelai, ekstrak jamur dan masih banyak lagi sumber protein lainnya.
Sayangnya, terlalu banyak mengonsumsi protein dalam jangka panjang dapat menimbulkan efek berbahaya.
Berikut ini adalah bahaya kelebihan protein dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari YouTube Kunci Sehat pada 22 Maret 2021.
Baca Juga: 8 Kebiasaan yang Bisa Merusak Ginjal, Seperti Makanan Olahan
1. Kelebihan berat badan
Salah satu tanda yang mudah dilihat dan dikenali adalah berat badan melonjak. Jumlah protein yang baik akan membantu tubuh tetap sehat.
Tetapi jika terlalu banyak mengonsumsi protein maka bisa menyebabkan berat badan meningkat. Karena itu perlu membatasi jumlah protein harian agar sesuai dengan kebutuhan tubuh.
2. Nyeri sendi
Para peneliti telah membuktikan diet tinggi protein yang kaya daging merah dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
