RINGTIMES BANYUWANGI - Menjaga kesehatan gigi dan mulut tidak cukup hanya dengan menyikat gigi dan berkumur saja.
Jika anda sering makan makanan tinggi gula dan minuman manis, segala usaha merawat gigi yang sehat bisa terbuang sia-sia.
Namun, anda bisa melakukan cara ini agar gigi anda tetap terjaga kesehatannya seperti mengkonsumsi buah-buahan.
Baca Juga: 6 Buah Terbaik Penurun Penyakit Asam Urat
Buah memiliki ragam kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Bahkan, asupan sehat ini juga mengandung beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga gigi tetap sehat.
Faktanya buah yang memiliki banyak nutrisi dan ragam antioksidan yang dapat membantu melindungi gusi maupun jaringan mulut dari kerusakan sel ataupun infeksi bakteri.
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Kunci Sehat pada 25 Maret 2021, berikut berbagai macam buah yang baik untuk kesehatan gigi.
Baca Juga: 7 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan, Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
1. Apel
Apel memiliki kandungan tinggi serat, vitamin dan antioksidan yang bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan serta dapat menjaga tubuh dari penyakit.
Mengkonsumsi buah apel setiap hari dapat menjaga mulut dan gigi agar selalu sehat berkat kandungan vitamin C.
Vitamin C dapat melindungi anda dari sariawan, gusi berdarah, dan infeksi gusi.
Buah apel dapat membantu membersihkan plak gigi sekaligus memperbanyak air liur yang dapat menetralkan asam sisa makanan.
2. Stroberi
Baca Juga: 5 Manfaat Sehat Tidur Menggunakan Kaos Kaki
Buah stroberi dapat meredakan peradangan sehingga mampu menjaga kesehatan gusi.
Stroberi dipercaya dapat mencerahkan warna gigi berkat kandungan asam yang ada di dalamnya.
3. Jeruk
Buah jeruk adalah buah yang baik untuk menjaga kesehatan gigi karena kaya akan vitamin C.
Maka dari itu, sering konsumsi buah jeruk karena kandungan nutrisi buah jeruk mampu mengatasi penyakit gusi agar tidak bertambah parah.
4. Semangka
Baca Juga: 5 Penyebab Gagal Ginjal di Usia Muda yang Harus Diwaspadai
Semangka dapat menyehatkan gigi dan gusi karena kaya akan serat.
Kadar air yang tinggi pada buah ini juga bisa memicu produksi air liur. Hal ini dapat membuat mulut terlindung dari partikel sisa makanan dan bakteri.
5. Anggur
Buah berwarna ungu mengandung fungsi antosianin sehingga dapat mencegah menempelnya plak pada permukaan gigi.
Baca Juga: 7 Manfaat Air Rebusan Daun Pandan untuk Kesehatan, Menurunkan Kadar Gula Darah
Penelitian juga menunjukkan bahwa buah anggur dapat mengurangi risiko kanker mulut.***