RINGTIMES BANYUWANGI – Tidak banyak yang menyadari, ada beberapa kebiasaan yang membuat badan anda mudah lelah.
Kebiasan-kebiasaan ini dapat mengurangi energi anda, dan membuat perasaan positif menjadi tertekan.
Tentu saja, mudah leah dapat mengganggu aktivitas harian anda. Pekerjaan jadi terganggu, dan produktivitas pun berkurang.
Baca Juga: Diskon Hingga 90% PLUS Voucher, Belanjaan Kamu Jadi Lebih Murah Lagi di Shopee Murah Lebay!
Baca Juga: Nia Ramadhani Harus Bolak-balik Amerika untuk Berobat, Nitizen: Teguran dari Allah
Dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari laman Powerofpositivity.com, Selasa 30 Maret 2021, berikut beberapa kebiasaan yang membuat badan mudah lelah.
1. Kurang sosialisasi
Manusia adalah makhluk sosial, untuk itu anda membutuhkan interaksi dengan orang lain. Jadi, hubungan sosial memengaruhi pikiran dan tubuh.
Jika anda merasa lelah dan lesu, berarti anda butuh waktu untuk bergaul dengan teman maupun keluarga.
Anda juga bisa menghubungi mereka lewat telepon atau saling bertukar pesan.
Baca Juga: Cuma Fokus ke Arya Saloka, Evan Sanders Sindir Acara Dahsyat: Kita Dicuekin
Baca Juga: Media Arab Soroti Bom Bunuh Diri Makassar, Gereja Disebut Jadi Sasaran Ekstremis di Indonesia
2. Sering bosan
Salah satu kebiasaan yang membuat badan mudah lelah adalah kebosanan. Tidak cukup sibuk akan membuat anda lelah.
Jika bosan sepanjang waktu, anda mungkin merasa tidak punya tujuan hidup. Sehingga anda merasa lesu hingga lelah.
Untuk itu, buatlah diri anda sesibuk munkgin, seperti berkebun, olahraga, atau mendekorasi rumah.
Baca Juga: Kronologi Dugaan Perselingkuhan Hotma Sitompul dengan Mikhavita Wijaya, Begini Klarifikasinya
3. Mencoba membuat semua orang bahagia
Apakah anda tipe orang yang berusaha membuat semua orang bahagia? Anda harus tahu bahwa anda tidak bisa membuat semua orang bahagia sepanjang waktu.
Jadi, anda akan kelelahan karena semua usaha keras anda. Untuk itu, luangkan waktu untuk diri sendiri.
Selain itu, tahan untuk mengatakan ‘iya’ ketika anda diminta untuk melakukan sesuatu oleh orang lain.
4. Merasa khawatir
Sering merasa khawatir terhadap sesuatu juga salah satu kebiasaan yang membuat badan mudah lelah.
Kekhawatiran dapat menggerogoti perasaan sejahteran anda, sehingga anda akan merasa lelah karenanya.
Jika anda mengalami kekhawatiran, maka cobalah cari cara untuk melepaskan kekhaawatiran tersebut, seperti jalan-jalan bersama teman, pergi berbelanja, atau nonton film di bioskop.
5. Pikiran Negatif
Mungkin anda tidak menyadari hal ini, tapi kebiasaan berpikir negatif berdampak pada energi anda. Dengan memikirkan hal-hal negatif, energi akan terbuang sia-sia, sehingga anda merasa lelah.
Emosi ini juga menggergoti stamina mental anda. Sehingga, ubahlah pikiran negatif menjadi pikiran yang positif, agar energi anda tetap terjaga.
6. Kurang tidur
Kurang tidur akan mengurangi energi anda, sehingga membuat anda merasa lelah sepanjang waktu. Untuk itu, penting dalam menjaga rutinitas tidur yang teratur.
Waktu tidur yang direkomendasikan adalah tujuh sampai delapan jam sehari. Selain itu, hindari kebiasaan-kebiasaan yang membuat anda terjaga di malam hari, seperti bermain ponsel sebelum tidur, dan makan terlalu larut.
7. Kurang olahraga
Dokter menyarankan agar kita berolahraga setidaknya 2,5 jam per minggu. Olahraga ringan yang bisa anda lakukan, seperti berkebun, berenang, berjalan, menari, dan bersepeda.
Olahraga ini dapat meningkatkan stamina dan fingsi ota anda. Kebiasaan duduk-duduk atau bermalas-malasan hanya akan membuat anda merasa lesu dan lelah.
Itulah tujuh kebiasaan yang membuat badan merasa mudah lelah.***