RINGTIMES BANYUWANGI – Penyakit asam urat dalam tubuh bisa dicegah dan diobati secara alami, salah satunya dengan mengonsumsi makanan untuk menurunkan asam urat.
Kadar asam urat yang tinggi jika tidak segera diobati juga dapat menyebabkan batu ginjal atau gagal ginjal.
Seperti yang dilansir Ringtimesbanyuwangi.com dari Boldsky pada 11 April 2021, berikut ini makanan sehat yang dapat menurunkan asam urat sekaligus mencegah batu ginjal secara alami.
1. Sayuran hijau
Salah satu makanan sehat yang bermanfaat untuk menurunkan asam urat adalah sayuran hijau.
Baca Juga: 4 Komplikasi Asam Urat Jika Tidak Segera Diobati, Bisa Sebabkan Penyakit Ginjal yang Parah
Baca Juga: 3 Ikan Tinggi Purin yang Bikin Asam Urat Kambuh dengan Cepat, Teri Salah Satunya
Vitamin C dalam sayuran hijau dapat membantu mengurangi keasaman tubuh Anda yang berkontribusi pada pembentukan asam urat.
Jika Anda ingin menurunkan asam urat dengan cepat, segeralah konsumsi sayuran hijau sebanyak mungkin. Contohnya kangkung, kemangi, sawi, dan lain sebagainya.
Anda bisa mengolahnya menjadi berbagai makanan lezat ataupun jus enak yang menyegarkan.
Baca Juga: 4 Teh Herbal untuk Menghilangkan Nyeri Asam Urat, Aman dan Mudah Didapat
Baca Juga: 4 Ikan yang Aman Dikonsumsi untuk Pasien Asam Urat, Lele Salah Satunya
Baca Juga: Cara Menurunkan Kadar Asam Urat dengan Minum Air, Simak Khasiatnya
2. Buah-buahan
Selain sayuran hijau, Anda bisa mengonsumsi makanan lainnya yang dapat menurunkan asam urat dan sekaligus mencegah batu ginjal yakni aneka buah-buahan.
Buah-buahan seperti anggur, nanas, ceri dan beri memiliki zat anti-inflamasi yang disebut antosianin. Zat ini dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Buah-buahan tersebut juga mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian.
3. Makanan berserat tinggi
Makanan super lainnya yang bermanfaat untuk menurunkan asam urat dalam tubuh adalah makanan dengan kandungan serat yang tinggi.
Khasiat dari makanan berserat tinggi adalah membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.
Makanan tersebut menyerap asam urat dari aliran darah dan membantu menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh melalui ginjal.
Contoh makanan berserat tinggi antara lain brokoli, mentimun, seledri, wortel, dan buah-buahan seperti apel dan jeruk.
4. Cuka sari apel
Selain buahnya yang berkhasiat, cuka sari apel juga berkhasiat untuk menurunkan kadar asam urat.
Cuka sari apel memiliki sifat anti oksidan dan anti inflamasi yang luar biasa dalam menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Cuka sari apel dapat memecah dan menghilangkan asam urat yang tidak diinginkan dari tubuh.
Campur cuka sari apel dengan air secukupnya dan konsumsi dua atau tiga kali dalam sehari.
Nah, itulah makanan super untuk menurunkan asam lemak dalam tubuh. Selain itu, Anda juga harus menghindari makanan tinggi purin karena bisa menyebabkan asam urat kambuh secara mendadak.
Semoga bermanfaat.***