RINGTIMES BANYUWANGI – Ada sejumlah kebiasaan yang dilarang dokter untuk Anda lakukan saat menginjak usia 40 tahun ke atas.
Beberapa kebiasaan ini harus Anda hentikan di usia 40 tahun ke atas agar lebih sehat, baik secara fisik maupun mental.
Dilansir dari laman Bestlifeonline.com, Senin 21 Juni 2021, berikut beberapa kebiasaan yang dokter minta hentikan di usia 40 tahun ke atas.
1. Duduk terlalu lama
Dokter juga minta Anda menghentikan kebiasaan duduk terlalu lama.
Duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, hingga penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Orang Yahudi yang Bikin Cerdas, Bisa Kita Tiru Salah Satunya
Menginjak usia 40 tahun, Anda harus sering beraktivitas, seperti peregangan, jalan-jalan, dan olahraga ringan.
2. Banyak menonton TV
Studi tahun 2019 dalam Journal of American Heart menemukan bahwa menonton TV berkaitan dengan peningkatan risiko jantung.
Untuk itu, dokter spesialis penyakit, Kyle Varner menyarankan untuk melepaskan diri dari perangkat elektronik, seperti TV.
3. Menggunakan obat tidur
Ketika seseorang sulit tidur, biasanya mereka akan mengonsumsi obat tidur.
Jika Anda berusia 40 tahun dan memiliki kebiasaan ini, maka hentikan segera.
Baca Juga: 6 Sayur yang Harus Dikonsumsi Saat Usia 40 Tahun ke Atas
Menurut penelitian tahun 2019, orang dewasa yang sering menggunakan obat tidur memiliki 43 persen lebih tinggi mengembangkan demensia.
4. Mandi menggunakan sabun batang
Ahli kecantikan, Bobbi Del Bazzo di New York mengatakan bahwa sabun batang mengandung bakteri hanya dengan meletakkannya di kamar mandi.
Ia menambahkan bahwa sabun batang dapat menyebabkan dehidrasi pada kulit.
Sabun batang dapat menarik air keluar dari kulit anda, dan bisa menyebabkan kulit mengelupas, kering, dan penumpukan kulit mati.
Baca Juga: 4 Kebiasaan yang Harus Dihentikan saat Usia 40 Tahun, Berisiko Kematian Dini
Untuk mendapatkan kulit sehat, lembab, dan tidak kusam, maka Anda harus menghindari penggunaan sabun batang.
5. Membersihkan telingan dengan cotton bud
Spesialis alat bantu dengar, Dominique Malinowski mengatakan bahwa Cotton bud dapat menyebabkan kerusakan pada telinga.
Membersihkan telinga menggunakan cotton bud berisiko merusak gendang telinga, bahkan berpotensi menyebabkan gangguan pendengaran.
Pilihan terbaik adalah mengunjungi dokter untuk menghilangkan kotoran di telinga anda.
Baca Juga: 9 Gejala Atrofi Vagina, Penyebab Menurunannya Hormon Seksual Wanita 40 Tahun Plus
6. Menggunakan celana ketat
Memasuki usia 40 tahun, dokter minta Anda menghindari memakai celana jeans yang ketat.
Dokter Oktavio Bessa Jr. dalam makalahnya mengatakan bahwa memakai celana jeans atau pakaian ketat dapat membuat sakit perut, kembung, dan jantung berdebar.
7. Sering makan di luar atau restoran
Makanan restoran penuh dengan lemak dan garam, yang tidak baik untuk kesehatan anda.
Jadi, kurangi kebiasaan makan di luar dan perbanyak makan makanan buatan sendiri atau rumah dengan menghindari asupan garam berlebih.
Itulah beberapa kebiasaan yang dokter minta hentikan saat berusia 40 tahun ke atas.***