RINGTIMES BANYUWANGI – Kebiasaan sehari-hari yang Anda lakukan mungkin bisa menyebabkan serangan jantung di usia 40 tahun ke atas.
Banyak sekali kebiasaan penyebab serangan jantung, mulai dari tidak sarapan, duduk terlalu lama, hingga terlalu banyak tidur.
Dilansir dari Bestlifeonline, Senin 21 Juni 2021, berikut kebiasaan penyebab serangan jantung di usia 40 tahun ke atas.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Orang Yahudi yang Bikin Cerdas, Bisa Kita Tiru Salah Satunya
1. Mudah marah
Mengatur emosi sangat penting untuk kesehatan tubuh Anda.
Sebuah studi dalam Europan Heart Jounal menyatakan bahwa perasaan marah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung.
Para peneliti menemukan bahwa kemarahan yang intens dapat meningkatkan risiko oklusi jantung akut, dan menghalangi aliran darah ke jantung.
Baca Juga: Rebusan Sereh Bisa Membersihkan Ginjal dari Racun, Simak Cara Mengolahnya
2. Tidak sarapan
Seiring bertambahnya usia, sarapan adalah kebutuhan pagi hari yang tidak boleh Anda lewatkan.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Circulation menemukan hubungan yang signifikan, yaitu sarapan dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.
3. Duduk sepanjang hari
Kebiasaan duduk terlalu lama di bangku kerja maupun sofa dapat meningkatkan risiko serangan jantung di usia 40 tahun ke atas.
Baca Juga: 6 Makanan Terbaik untuk Wanita, Bantu Cegah Serangan Jantung di Usia Tua
Studi tahun 2012 dalam jurnal Diaberology menemukan bahwa duduk sepanjang hari dapat meningkatkan peluang seseorang mengalami penyakit kardiovaskular sebanyak 147 persen.
Untuk itu, luangkan waktu beberapa menit untuk jalan-jalan atau treadmill.
4. Tidak berhubungan seks secara teratur
Penelitian dalam American Journal of Cardiology tahun 2010 menemukan bahwa berhubungan seks sebulan sekali atau kurang dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
Baca Juga: 8 Makanan untuk Memperbesar dan Mengencangkan Payudara Secara Alami
Sementara itu, berhubungan seks secara rutin dan teratur dalam beberapa minggu dapat mengurangi risiko serangan jantung.
5. Terlalu banyak tidur
Terlalu banyak tidur juga salah satu kebiasaan yang menyebabkan serangan jantung.
Penelitian dari Journal of American Heart Association menyatakan bahwa tidur lebih dari 8 atau 9 jam sehari dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: 7 Bahaya Mengonsumsi Makanan Bersantan, Sebabkan Sakit Jantung
6. Terlalu serius
Tahukah anda, bahwa tertawa dapat mengurangi risiko Anda terkena serangan jantung.
Studi tahun 2009 dalam jurnal Nature menemukan bahwa tertawa dapat memperluas lapisan pembuluh darah.
Selain itu, aliran darah akan meningkat dan pada akhirnya dapat mengurangi risiko serangan jantung.
Itulah beberapa kebiasaan buruk yang menjadi penyebab serangan jantung di usia 40 tahun ke atas.***