RINGTIMES BANYUWANGI - Ada banyak hal yang menjadi penyebab asam lambung naik, mulai dari pola makan, riwayat penyakit, hingga berat badan berlebih.
Untuk mencegah asam lambung naik, Anda perlu mengetahui apa saja penyebab-penyebab tersebut, sehingga bisa mengantisipasinya sejak awal.
Dilansir dari berbagai sumber pada Minggu, 1 Agustus 2021, berikut penyebab asam lambung naik.
Baca Juga: 7 Makanan untuk Menurunkan Asam Lambung, Salah Satunya Tahu
1. Pola makan
Salah satu penyebab asam lambung naik adalah pola makan yang salah.
Penderita asam lambung dilarang dianjurkan menghindari makanan pedas dan berminyak karena dapat memicu asam di perut.
Selain itu, hindari juga makanan berserat tinggi. Makanan berserat tinggi membutuhkan waktu lama untuk dicerna, sehingga produksi asam lambung akan berlebih.
Baca Juga: Hati Hati, Ada 5 Minuman yang Harus di Hindari Penderita Diabetes
2. Kafein
Kafein pada kopi juga salah satu penyebab asam lambung naik.
Kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung. Untuk itu, hindari makanan atau minuman mengandung kafein, seperti kopi, coklat, dan soda.
3. Merokok
Merokok adalah kebiasaan yang memicu asam lambung naik. Inilah mengapa penderita asam lambung harus menghindari kebiasan buruk ini.
Baca Juga: Titik Pijat Akupresur, Ampuh Usir Sakit Kepala hingga Hidung Tersumbat Akibat Flu
Merokok memicu produksi asam lambung karena melemaskan sfingter esophagus bagian bawah.
Hal tersebut membuat asam lambung naik ke tenggorokan dan menyebabkan refluks asam.
4. Mengonsumsi obat-obatan
Obat-obatan yang menjadi penyebab asam lambung naik, seperti pil KB, antidepresan trisklik, penurun tekanan darah, hingga pelemas otot.
Selain meningkatkan asam lambung, obat-obatan tersebut dapat memperparah gejala refluks asam.
Baca Juga: Tips Menjaga Kaki Tetap Sehat Bagi Penderita Diabetes
5. Susu
Mengonsumsi susu dapat merangsang lambung untuk memproduksi asam.
Sekresi asam yang berlebih ini kemudian menyebabkan mulas pada malam hari.
6. Obesitas atau kelebihan berat badan
Obesitas atau kelebihan berat badan membuat orang rentan terkena asam lambung.
Baca Juga: 5 Air Rebusan Obati Asam Lambung Alami, Cukup Pakai Daun Kemangi
Penumpukan lemak pada perut akan meningkatkan tekanan pada perut, sehingga asam lambung naik ke kerongkongan.
Untuk itu, olahraga sangat diperlukan untuk mendapat tubuh yang ideal dan sehat.
Itulah beberapa penyebab asam lambung naik. Anda bisa mencegahnya dengan merubah gaya hidup dan pola makan menjadi lebih sehat.***