RINGTIMES BANYUWANGI – Banyak beragam makanan dan minumam yang menjadi penyebab sakit jantung.
Selain makanan dan minuman, sakit jantung juga bisa disebabkan karena gaya hidup yang tidak teratatur atau tidak sehat.
Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia. Untuk itu minimalkan konsumsi makanan maupun minuman yang tidak sehat.
FDA merekomendasikan agar orang mengonsumsi kurang dari 10 persen asupan kalori harian mereka dari tambahan gula.
Baca Juga: Apel Termasuk Buah-buahan untuk Asam Lambung, Bagaimana Hasil Penelitiannya?
Sayangnya, masih banyak orang yang mengonsumsi lebih dari itu setiap harinya, sehingga risiko sakit jantung pun akan terus meningkat.
Singkatnya, makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh harus dihindari, sebab meningkatkan serangan jantung tanpa Anda sadari.
Dilansir laman Eatthis.com pada Selasa, 3 Agustus 2021, berikut makanan dan minuman terburuk penyebab sakit jantung.
1. Es krim
Es krim merupakan makanan terburuk penyebab sakit jantung.
Baca Juga: Mengobati Asam Lambung dengan Kunyit, Simak Cara Mengolahnya
Hal ini lantaran es krim mengandung tinggi lemak jenuh yang tidak baik bagi jantung dan kandungan kalorinya yang dapat menambah berat badan anda, sehingga akan berdampak pada kesehatan jantung.
Bila Anda memiliki kolesterol tinggi, maka mengonsumsi es krim dapat menimbulkan penyumbatan pada arteri dengan plak yang meningkatkan risiko sakit jantung.
Jadi, untuk orang dewasa dianjurkan tidak mengonsumsi lebih dari 300 miligram kolesterol sehari.
2. Kentang goreng
Kentang goreng mengandung karbohidrat sederhana yang dapat meningkatkan kadar gula darah Anda dan mengandung lemak dan garam yang tidak baik untuk jantung.
Baca Juga: 3 Minyak Terbaik bagi Penderita Diabetes, bisa Kontrol Gula Darah dan Kolesterol
Semakin banyak Anda mengonsumsi kentang goreng, maka semakin banyak pula lemak yang disimpan di tubuh Anda.
Hal ini akan menyebabkan semakin tingginya tekanan darah, gula darah, dan kolesterol anda.
3. Soda
Soda adalah minuman terburuk yang sama sekali tidak baik untuk jantung Anda.
Soda bisa meningkatkan lonjakan insulin, yang menyebabkan penambahan berat badan, dan dapat menyebabkan sejumlah gangguan metabolisme.
Kandungan gula di dalamnya juga dapat menyebabkan peradangan, sehingga menyebabkan sakit jantung. Ganti soda Anda dengan jus buah segar rendah gula buatan sendiri.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Vitamin C untuk Penderita Asam Lambung, Ada di Apotek
4. Keju
Apakah Anda pecinta keju? Jika iya kurangi untuk mengonsumsinya. Keju adalah penyumbang lemak jenuh terbesar dalam makanan Amerika.
Tidak seperti lemak lainnya, jenis lemak jenuh ini paling mungkin disimpan di perut, dan dapat mendatangkan melapetaka pada kesehatan kardiovaskular Anda.
Untuk itu kurangi mengonsumsi keju, seperti mozzarella dan cheddar untuk menghilangkan lemak perut, dan menjaga detak jantung Anda tetap normal.
5. Permen
Permen juga makanan terburuk penyebab sakit jantung. Baik itu permen coklat maupun lolipop, pada dasarnya mereka adalah gula yang dibuat dengan bentuk sedemikian rupa.
Mengonsumsi permen terlalu banyak dapat meningkatkan timbunan lemak, dan membuat anda berisiko terkena sakit jantung.
Itulah lima makanan dan minuman yang menjadi penyebab sakit jantung. Hindari atau kurangi konsumsi makanan dan minuman tersebut untuk kehidupan yang lebih lama.***