RINGTIMES BANYUWANGI – Anemia merupakan suatu kondisi tubuh yang di mana jumlah dari sel darah merah kurang dari angka normalnya.
Anemia merupakan hal atau kondisi yang juga biasa dialami oleh seorang ibu yang tengah hamil, dan kondisi ini kurang baik jika diteruskan.
Kondisi ini kurang baik karena bisa mempengaruhi kondisi ibu yang tengah hamil dan itu akan berimbas juga pada bayi yang ada di dalam perutnya.
Baca Juga: 5 Buah Penambah Darah Menurut dr Zaidul Akbar, Bisa Obati Anemia
Dikutip dari kanal Youtube Saddam Ismail pada Jumat, 3 September 2021, berikut ini adalah tips untuk mencegah kondisi anemia pada seorang ibu hamil.
1. Konsumsi makanan yang tinggi zat besi
Zat besi merupakan unsur yang sangat penting untuk pembentukan sel darah merah, sehingg mengharuskan seorang ibu hamil menambah konsumsinya terhadap zat besi.
Zat besi ini bisa didapat dari makanan seperti telur, daging ayam ikan ini mampu menambah kebutuhan zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh seorang ibu hamil.
Baca Juga: Cara Mengatasi Anemia Menurut dr Zaidul Akbar, Salah Satunya Mengkonsumsi Pepaya
2. Konsumsi makanan yang tinggi asam folat
Asam folat tidak hanya untuk anemia tapi ternyata memiliki banyak sekali kegunaan bagi ibu hamil, karena itu dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak asam folat.
Contoh makanannya adalah seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, dan lain sebagainya untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi yang ada di dalam kandungan tersebut.
Asam folat ini juga ternyata dapat mencegah keguguran bagi ibu hamil, dan ini sangat penting bagi kesehatan dari ibu hamil.
Baca Juga: 8 Manfaat Makan Pete Menurut dr Zaidul Akbar, Menurunkan Kolesterol hingga Cegah Anemia
Jadi makanlah atau konsumsi banyak asam folat karena merupakan asupan penting bagi ibu hamil.
3. Konsumsi makanan yang tinggi vitamin c
Makanan yang mengandung vitamin c dapat menjadi salah satu elemen yang dapat mencegah terjadinya anemia atau kondisi kekurangan darah.
Dan vitamin c memiliki banyak sekali kegunaan lainnya seperti meningkatkan daya tahan tubuh yang membuat ibu bayi tetap sehat.
Baca Juga: Kenali Manfaat Daun Kari, Obati Diabetes dan Anemia
Dan untuk mencegah anemia vitamin c dapat melakukan penyerapan zat besi dengan lebih baik yang berguna untuk melindungi tubuh dari penyakit yang menyerang.
Nah itu tadi adalah 3 tips untuk mencegah anemia bagi ibu hamil semoga bermanfaat tetap jaga kesehatan dan terus semangat.***