RINGTIMES BANYUWANGI – Migrain bukanlah sakit kepala biasa, sakit yang timbul karena migrain lebih dahsyat. Penderita migrain juga lebih peka terhadap bau, cahaya dan suara, gejala ini lebih buruk dibanding sakit kepala biasa.
Keadaan yang menyiksa saat migrain membuat penderitanya akan mengupayakan berbagai cara agar sembuh, seperti minum obat resep dokter.
Namun ada juga cara alami yang bisa kamu lakukan untuk meringankan gejala migrain yang kamu rasakan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Kepala Ala dr Zaidul Akbar, Kurangi Makanan Berlemak
Dilansir dari laman Health Line pada Rabu, 6 Oktober 2021, inilah 7 cara alami meringankan gejala migrain yang dapat kamu coba di rumah.
1. Hindari Makanan Pemicu Migrain
Ada beberapa makanan yang dapat memicu migrain diantaranya adalah sosis, hotdog, daging deli, coklat, yogurt, MSG, kacang polong dan alkohol.
Semua makanan ini harus kamu hindari agar migrainmu tidak semakin parah.
2. Oleskan Minyak Lavender
Pada beberapa orang, menghirup aroma lavender dapat meredakan nyeri migrain. Cara ini bisa kamu coba dengan oleskan atau hirup minyak lavender selama 15 menit ke pelipis mata.
Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah, Simak Penjelasan dr Zaidul Akbar
3. Oleskan Minyak Pappermint
Sebuat hasil penelitian menemukan bahwa mentol dalam minyak pappermint dapat meredakan hingga menghilang mirain yang kamu rasakan.
Caranya oleskan minyak papermint ke dahi dan pelipis mata. Cara ini efektif dalam mengatasi nyeri migrain, mual dan peka terhadap cahaya.
4. Konsumsi Jahe
Sejak dulu, jahe telah digunakan untuk mengobati berbagai penyakit termasuk sakit kepala biasa dan migrain.
Kandungan yang ada di jahe dapat meredakan mual, mengurangi gejala migrain lainnya dan tentu saja efek samping yang timbul lebih sedikit.
Baca Juga: 5 Manfaat Meditasi Menurut Sains, Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi
5. Melakukan Yoga
Hasil penelitian menemukan bahwa melakukan yoga dapat meredakan migrain yang dirasakan, mengurangi intensitas migrain dan menghilangkan migrain lebih cepat.
Olahraga Yoga mampu mengurangi tegang di area pemicu migrain dan melancarkan pembuluh darah.
6. Konsumsi Makanan Kaya Magnesium
Migrain dapat disebabkan oleh kurangnya magnesium yang ada didalam tubuh. Sehingga asupan magnesium yang cukup dapat menurunkan resiko migrain yang kamu alami.
Beberapa makanan yang mengandung magnesium diantaranya adalah kacang almond, biji wijen, selai kacang, telur dan susu.
Baca Juga: 7 Manfaat Jalan Kaki untuk Tubuh, Disebut Obat Ajaib Gratis
7. Pijat
Pijat adalah salah satu cara yang bisa kamu coba untuk menghilangkan migrain.
Pijat bisa membuatmu lebih rileks hingga menurunkan stres dan cemas yang bisa memicu migrain.***