RINGTIMES BANYUWANGI – Siapa yang tak tahu rambutan? Buah mungil dengan kulit berduri ini memiliki rasa yang segar dan lezat sehingga sering kali membuat kita sulit berhenti memakannya.
Rambutan tumbuh banyak di Indonesia karena Indonesia memiliki iklim tropis yang menunjang rambutan untuk tumbuh subur.
Cara memakannya pun sangat mudah, cukup dengan mengupas kulit rambutan kita sudah bisa memakan daging buah rambutan yang bening dan manis.
Tak hanya lezat, rambutan kaya akan gizi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan. Dilansir dari laman Healthline pada Kamis, 14 Oktober 2021 inilah manfaat kesehatan dari rambutan.
Baca Juga: 6 Manfaat Menangis yang Tak Banyak Orang Tahu, Bisa Menyehatkan Mata
1. Mengandung Banyak Nutrisi dan Antioksidan
Rambutan mengandung vitamin, mineral dan senyawa tanaman yang dapat menyehatkan tubuhmu.
Daging rambutan mengandung serat dan vitamin C yang akan berfungsi untuk memudahkan tubuh dalam menyerap zat besi.
Kandungan ini juga berperan sebagai antioksidan yang akan menjaga sel-sel tubuhmu dari kerusakan.
Hanya dengan mengonsumsi 5–6 rambutan setiap hari, 50 persen kebutuhan vitamin C tubuhmu akan terpenuhi.
Baca Juga: 7 Manfaat Labu untuk Kesehatan yang Sering Disepelekan, Bisa Turunkan Risiko Kanker
2. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Rambutan mengandung serat larut dan serat tidak larut yang akan menyehatkan sistem percernaanmu. Serat tidak larut dalam rambutan akan mengurasi resiko sembelit.
Sedangkan serat larut dalam rambutan menyuplai makanan untuk bakteri baik pada usus yang akan menghasilkan asam lemak rantai pendek, seperti asetat, propionat, dan butirat, yang memberi makan sel-sel usus dalam tubuhmu. Ia juga akan mengurangi resiko peradanagan dan gangguan usus.
Baca Juga: 5 Manfaat Wortel yang Menakjubkan, Tak Hanya untuk Mata
3. Menurunkan Berat Badan
Makan rambutan secara rutin dapat membantumu menurunkan berat badan karena ia mengandung kalori rendah dan kaya akan serat yaitu 75 kalori dan 1,3–2 gram serat per 100 gram.
Kandungan ini akan membuatmu merasa kenyang lebih lama sehingga kamu tidak makan secara berlebihan.
Selain itu kandungan serat larut dalam rambutan bisa membentu gel pada usus yang berfungsi memperlambat pencernaan dan penyerapan nutrsi. Ini akan membuat nafsu makanmu berkurang dan selalu merasa kenyang.
Kandungan air dalam rambutan bisa membuatmu selalu terhidrasi yang bisa mencegah makan berlebihan dan menurunkan berat badan.
Baca Juga: 4 Cara Sederhana Meredakan Batuk pada Anak, Salah Satunya Beri Madu
4. Membantu Tubuh Melawan Infeksi
Rambutan juga bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan sehingga membuat tubuhmu lebih kuat dalam melawan berbagai infeksi.
Vitamin C dalam rambutan akan mendorong produksi sel darah putih yang akan menolong tubuhmu melawan infeksi.
Kulit rambutan pun sudah lama digunakan sejak zaman duhulu karena memiliki senyawa akan bisa melindungi tubuh dari virus dan infeksi bakteri.***