RINGTIMES BANYUWANGI - Mengonsumsi coklat hitam sangat tepat bagi Anda yang sedang berencana untuk menurunkan berat badan atau diet tanpa stres.
Stok coklat hitam di rumah agar bisa menjadi camilan, karena coklat mengandung polifenol yang bisa meningkatkan insulin.
Kandungan polifenol dalam coklat hitam, dapat meningkatkan kemampuan insulin yang bisa mengontrol kadar gula darah.
Baca Juga: 7 Makanan Pemicu Migrain, Hindari Coklat dan Pemanis Buatan
Salah satunya dapat mengurangi peningkatan rasa lapar dan akan mengurangi berat badan.
Sebuah studi juga membuktikan bahwa coklat, dapat mengurangi keinginan untuk makan serta dapat meningkatkan rasa kenyang.
Seperti penelitian acak pada 12 orang wanita yang diminta untuk mencium dan makan coklat yang berbahan kakao.
Hasilnya nafsu makan mereka menurun, karena kadar Ghrelin dalam tubuh yang memicu rasa lapar, pada tubuh mereka berkurang.
Baca Juga: Resep Praktis Kue Rambutan Coklat untuk Lebaran, Mudah dan Enak
Manfaat lainnya adalah bisa mengubah suasana hati menjadi lebih baik.
Sehingga dengan makan coklat, diet Anda akan menyenangkan.
Selain bisa membantu menurunkan berat badan, juga bisa membuat jiwa menjadi lebih baik.
Serta dapat dipastikan bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Oleh karena itu, bagi Anda yang sedang berencana untuk mencari makanan diet.
Baca Juga: 5 Manfaat Coklat untuk Kecantikan dan Kesehatan Kulit
Coklat hitam adalah solusi yang paling tepat dalam membantu Anda menurunkan berat badan.
Namun untuk mencapai manfaat tersebut, Anda perlu mengonsumsi coklat hitam yang mengandung setidaknya 70 persen kakao.
Dengan takaran yang diberikan yaitu hanya 30 hingga 40 gram per hari.
Selain itu, satu porsi coklat biasanya mengandung 20 sampai 25 mg kafein.
Sehingga mengonsumsi secara berlebihan tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan mual, detak jantung berdebar dan sulit tidur.
Baca Juga: Resep Corndog Mozarella Coklat, Cocok untuk Ide Bisnis Rumahan
Namun perlu Anda ingat coklat juga mengandung kalori serta lemak tinggi, serta adanya penggunaan gula tambahan.
Sehingga konsumsilah sesuai dengan takaran yang sudah dijelaskan sebelumnya.
Nikmatilah coklat dengan makan secukupnya dalam porsi sewajarnya. Agar bisa menjalankan diet yang sehat dan menyenangkan.***