RINGTIMES BANYUWANGI – Pastinya semua orang menginginkan tubuh atau dirinya awet muda tidak ingin cepat tua.
Namun, ada beberapa makanan yang dikatakan oleh ahli justru dapat memberikan efek pada sel-sel tubuh menua lebih cepat.
Menurut penelitian yang sudah dilakukan bertahun-tahun lalu, asupan makanan juga terkait dengan kondisi mikrobiota pada usus yang dapat mengendalikan kondisi tubuh.
Baca Juga: 5 Olahraga Mengecilkan Perut Buncit, Mudah dan Patut Dicoba
Mikrobiota yang terjaga dengan menerapkan pola makan sehat dapat membantu memperkuat imunitas hingga menjaga sel-sel tubuh awet muda.
Dilansir dari Youtube Kunci Sehat pada Sabtu, 26 Februari 2022, berikut 5 makanan yang bisa bikin cepat tua.
1. Kurang serat
Salah satu komponen yang paling penting dalam asupan makanan adalah serat. Untuk menjaga tubuh agar tetap awet mudah sangat penting untuk memperhatikan konsumsi serat pada seluruh menu makanan yang dikonsumsi.
Serat yang sehat bisa ditambhakan dengan asupan makanan yang berupa oatmeal, apel, kacang-kacangan, biji-bijian hingga almond.
Baca Juga: 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga, Konsisten Pasti Berhasil
Asupan serat dinilai penting karena tidak hanya mampu menjaga kesehatan saluran pencernaan tetapi juga mengendalikan berat badan, kolesterol, hingga mencegah penyakit jantung dan diabetes.
2. Konsumsi makanan olahan
Konsumsi makanan olahan menjadi salah satu kesalahan paling banyak dilakukan sehingga dapat mempercepat proses penuaan pada tubuh.
Menurut ahli gizi, hal ini disebabkan karena makanan olahan mengandung karbohidrat olahan yang tinggi gula tambahan hingga lemak yang berbahaya.
Ada beberapa komponen yang terbentuk ketika gula berkombinasi dengan lemak, komponen ini sangat cepat memicu penuaan pada tubuh yang berawal mengganggu kesehatan usus bahkan diungkapkan lebih lanjut bahwa berdampak pada keremajaan kulit dan otak.
Baca Juga: 3 Tanaman yang Dapat Dijadikan Obat Herbal Terbaik Bagi Penderita Diabetes
3. Gula berlebih
Konsumsi terlalu banyak gula tambahan bukan hanya dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit, konsumsi gula tambahan juga dikaitkan oleh ahli dengan penurunan kesehatan kulit secara kasatmata.
Pola makan tinggi gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan memicu resistensi insulin yang dikaitkan dengan diabetes penyakit jantung hingga resiko stroke dan proses alami kekasih dapat memecah kolagen pada kulit yang membuat penampilan terlihat lebih tidak sehat.
Pernyataan ini juga diperkuat oleh penelitian yang pernah dipublikasikan pada The American journal of clinical nutritio.
Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa konsumsi makanan olahan yang tinggi gula dikaitkan dengan Pelemahan pada orang dewasa.
Baca Juga: 4 Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Depresi, dapat Tingkatkan Fungsi Otak
4. Daging gosong
Walaupun enak bagi beberapa orang makanan yang satu ini ternyata bisa bikin Anda cepat tua hal ini karena bagian gosong pada daging barbeque atau burger anda mungkin mengandung zat yang disebut hidrokarbon proinflamasi.
Zat tersebut membawa masalah bagi kulit karena bisa merusak kolagen padahal kulit membutuhkan kolagen untuk menjaga struktur kekencangan dan kelenturannya.
Jika kolagen rusak kulit tentu tidak lagi tampak sehat meski demikian anda tidak perlu sepenuhnya menghapus barbeque dari daftar makanan favorit anda.
5. Makanan tinggi garam
Anda barangkali tidak memasak dengan garam tapi ini yang menjamin asupan harian garam anda lebih rendah.
Pasalnya unsur natrium pada garam terdapat pada banyak produk kemasan dan makanan olahan natrium berikatan dengan air di dalam tubuh anda.
Baca Juga: 3 Cara Membuat Masker Wajah Alami dari Bahan yang Ada Di Rumah, Jadikan Kulit Terawat Sempurna
Mineral ini juga dapat menahan air pada area wajah sehingga membuat pipi tampak membengkak, cara mengatasinya yakni dengan menggunakan produk pelembab yang mengandung kafein.
Selain itu Anda juga dapat mencegahnya dengan membatasi konsumsi makanan tinggi natrium yang akan membuat wajah menjadi cepat tua.***