Network
RINGTIMES BANYUWANGI – Simak 4 jenis makanan yang cocok dikonsumsi saat mengalami depresi.
Seperti yang diketahui, depresi adalah salah satu gangguan kesehatan mental yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor.
Olahraga teratur, mengekspresikan emosi dengan keterampilan yang kreatif dan memiliki dukungan sosial yang kuat ditambah menghindari alkohol, rokok, dan obat-obatan yang dapat memperparah emosional merupakan pertimbangan yang penting bagi kesehatan mental Anda.
Baca Juga: Waspada! Kenali Dampak Depresi dan Cara Mengatasinya
Depresi juga bisa menjadi gejala dari masalah lain, selalu konsultasikan dengan dokter jika masalah emosional terus berlanjut dan mengganggu kualitas hidup dan kesehatan Anda.
Namun, Anda bisa mengambil tindakan sendiri dengan berfokus pada makanan yang mendukung kesehatan mentalmu, sebagaimana dilansir dari laman thehealthy pada Minggu, 26 Desember 2021 berikut makanan yang cocok dikonsumsi ketika kamu mengalami depresi.
1. Biji-bijian Utuh
Sebuah studi yang pernah dilakukan menemukan bahwa hubungan antara penurunan tingkat depresi di antara hampir 70.000 wanita pasca menopause yang mengonsumsi lebih banyak biji-bijian.
Baca Juga: 4 Makanan Terbaik Cegah Depresi dan Menjaga Mood, Sambut Hari Kesehatan Mental Sedunia
