RINGTIMES BANYUWANGI – Diet merupakan aktivitas yang dilakukan untuk menurunkan berat badan hingga mencapai ukuran tubuh yang diinginkan. Diet adalah proses perubahan atau pengaturan pola dan konsumsi makanan serta minuman yang dilarang. Dengan mengurangi dan membatasi jumlah makanan yang dimakan.
Diet juga dilakukan dengan memodifikasi atau memperbolehakan makanan yang dimakan dengan jumlah tertentu untuk tujuan terapi penyakit yang diderita, kesehatan, atau penurunan berat badan (Persatuan Ahli Gizi Indonesia, 2009).
Diet diadopsi dari bahasa Yunani, yakni diatita yang artinya cara hidup. Diet merupakan kegiatan membatasi nutrisi berupa kalori dengan sengaja untuk mengurangi berat badan yang dimaksudkan untuk membentuk tubuh menjadi langsing dan ideal sesuai dengan yang diharapkan.
Baca Juga: Dua Pelaku Pembunuhan Mutilasi Korban Jadi 11 Bagian, Kini Terancam Hukuman Mati
Tidak hanya memberikan efek positif terhadap kesehatan tubuh manusia, ternyata akibat negatif dari program diet yang dilakukan secara berlebihan juga banyak, diantaranya adalah
Menurunkan metabolisme dalam tubuh
Metabolisme yang tinggi adalah kunci untuk menurunkan berat badan, akantapi diet yang dilakukan dengan berlebihan justru membuat tingkat metabolisme dalam tubuh menjadi menurun.
Hal tersebut memicu kerusakan otot pada tubuh, yang bisa saja membuat berat badan pada tubuh akan menjadi lebih menigkat. Oleh sebab itu, diet sebaiknya dilakukan secara berkala dengan jangka panjang untuk menghindari ketegangan pada tubuh.
Baca Juga: Tak Hanya Odading, Sejarahnya Molen Juga Makanan Khas Bandung
Melemahkan sistem imun dalam tubuh
Ketika melakukan diet secara berlebihan itu akan membuat tubuh cenderung mengurangi konsumsi makanan tertentu yang sebenarnya memiliki kandungan mineral dan vitamin yang penting buat tubuh.
Hal tersebut berisiko melemahkan sistem imun pada tubuh. Sistem imun pada tubuh sangatlah penting, karena sistem imun yang rendah membuat kamu lebih rentan terhadap penyakit.
Hal ini sangat tidak dianjurkan mengingat akibatnya yang tidak sepele dan membahayakan kesehatan tubuh.
Membuat depresi
Diet secara berlebihan ternyata tidak hanya buruk bagi fisik tapi juga tidak baik bagi psikis. Saat seseorang melakukan diet secara berlebihan dan melebihi batas wajar, bisa saja menimbulkan rasa putus asa yang berlebihan karena hasil dari kerja kerasnya tidak sesuai.
Pada akhirnya, bukanlah mendapatkan tubuh sehat dan proporsional melainkan depresi yang disertai dengan hilangnya konsentrasi dan rasa kurang percaya diri.
Baca Juga: Oh In Hye Diduga Bunuh Diri dan Gagal Jantung, tapi Hasil Autopsi Tunjukkan Banyak Luka Memar
Penuaan dini
Diet maksimal akan membuat kulit kendur dan berkerut, ditandai dengan munculnya garis halus di wajah. Hal ini adalah kondisi yang sangat dihindari perempuan, oleh karenanya diet berlebihan sangatlah tidk dianjurkan.
Perubahan pola makan yang ekstrem justru membuat tubuh kehilangan nustrisi seperti mineral, protein, dan vitamin.yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.***