RINGTIMES BANYUWANGI – Kelengkeng merupakan salah satu buah yang enak, manis, dan juga menyegarkan. Buah kelengkeng di Indonesia kebanyakan dimakan secara langsung.
Kelengkeng adalah jenis tanaman khas tropis yang banyak tumbuh di Indonesia. Memiliki harga yang cukup fantastis, tanaman ini banyak dibudidayakan dan dijual di pasaran.
Laris manis, itulah kata kata yang tepat untuk penjual kelengkeng. Pasalnya, buah ini memang banyak diburu oleh masyarakat. Tidak hanya enak, manis, dan segar ternyata buah kelengkeng memilki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh manusia.
Dikutip dari berbagai sumber, inilah beragam manfaat kelengkeng untuk tubuh manusia:
Baca Juga: Tips Agar Aglaonema Berdaun Perak Tetap Kinclong
Menjaga berat badan
Kalori merupakan salah satu faktor penting yang menentukan berat badan. Jika seseorang memiliki berat badan berlebih dan ingin mencapai berat badan ideal, salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengurangi makanan yang mengandung tinggi kalori, misalnya nasi putih, kue, es krim, dan fast food.
Sebagai pengganti kalori yang dibutuhkan oleh tubuh, anda dapat menggantinya dengan makan kelengkeng. Pasalnya, di dalam 100gram kelengkeng hanya terdapat sekitar 200 kalori.
Kelengkeng juga mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga bagus untuk sesorang yang sdang melakukan proses diet. Serat akan membantu seseorang menjadi merasa kenyang lebih lama.
Pada proses ini, ngemil juga tidak akan dilakukan karena sudah merasa kenyang. Jika ingin ngemil, ngemil buah segar dengan tinggi serat seperti kelengkeng adalah keputusan yang baik.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Mengkonsumsi kelengkeng dapat menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Kelengkeng kaya akan antioksidan dan vitamin-C yang berperan dalam membuat sel darah putih bekerja lebih baik, serta membantu meringankan peradangan.
Ketika sel darah putih bekerja dengan baik, maka tubuh juga dapat melawan bakteri dan virus penyebab infeksi. Dengan demikian, tubuh tidak akan mudah jatuh sakit.
Baca Juga: Segera Cek Nama Anda, 4,8 Juta Pekerja Akan Dapat BLT Tahap 4 dan 5
Menangkal efek radikal bebas
Radikal bebas akan menumpuk di dalam tubuh jika sering terpapar zat beracun, sinar matahari dalam waktu lama, atau polusi, seperti asap rokok dan kendaraan bermotor.
Aktivitas tersebut akan menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, seperti penyakit kardiovaskular, dan kanker.
Untuk itu, tubuh membutuhkan asupan antioksidan untuk menangkal efek radikal bebas. Salah satu buah yang kaya akan kandungan antioksidan adalah buah kelengkeng.
Menjaga kesehatan mata dan kulit
Memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, kelengkeng bagus kesehatan mata dan kulit. Mata membutuhkan antioksidan dan vitamin-C yang dapat mengurangi peradangan, mencegah kerusakan mata, dan menurunkan risiko terkena penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makular.
Sedangkan pada kulit, nutrisi yang terkandung pada buah kelengkeng bermanfaat untuk mencegah penuaan dini dan membantu kulit untuk menghasilkan kolagen pada kulit. Zat ini berperan untuk membentuk kekuatan dan kelenturan kulit sehingga kulit tetap memancarkan kesegaran dan telihat awet muda.***