Network
Baca Juga: Konsumsi Vitamin C Bikin Asam Urat Turun Seketika dan Tak Kambuh, Simak Penjelasannya
Sebagaimana berdasar sebuah penelitian menunjukkan bahwa menurunkan berat badan dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan menurunkan kadar asam urat.
Meskipun demikian, sebaiknya hindari diet ketat, mencoba menurunkan berat badan dengan sangat cepat dengan makan sangat sedikit.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan yang cepat dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.
Baca Juga: Redakan Nyeri Sendi Akibat Asam Urat Tinggi dengan Kunyit, Begini Cara Pengolahannya
2. Berolahraga Secara Teratur
Olahraga secara teratur merupakan cara alami lain yang mampu menurunkan risiko serangan asam urat tinggi dan kambuh.
Olahraga tidak hanya dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat, tetapi juga menjaga kadar asam urat tetap rendah.
Satu studi pada 228 pria menemukan bahwa mereka yang berlari lebih dari 5 mil (8 km) setiap hari memiliki risiko asam urat 50% lebih rendah. Selain mampu menurunkan risiko serangan asam urat tinggi, ternyata juga membuat berat badan menjadih lebih rendah.
Baca Juga: Cukup dengan Konsumsi Jus Buah Ceri, Bikin Asam Urat Turun dan Tak Kambuh Lagi
