Network
Pada dasarnya, makanan yang dianggap rendah purin jika mengandung kurang dari 100 mg purin per 3,5 ons (100 gram).
Baca Juga: Konsumsi Vitamin C Bikin Asam Urat Turun Seketika dan Tak Kambuh, Simak Penjelasannya
Dilansir ringtimesbanyuwangi.com dari Healthline, berikut beberapa makanan rendah purin yang umumnya aman dikonsumsi bagi penderita asam urat:
1. Buah – buahan, semua buah pada umumnya baik untuk asam urat. Salah setu jenis buah yang aman dikonsumsi dan mengandung rendah purin yaitu buah ceri.
Mengonsumsi buah ceri dapat membantu penderita asam urat dalam mencegah serangan asam urat kambuh, dan bahkan bisa menurunkan kadar asam urat dengan mengurangi peradangan.
Baca Juga: Redakan Nyeri Sendi Akibat Asam Urat Tinggi dengan Kunyit, Begini Cara Pengolahannya
2. Sayur – sayuran, semua sayuran umumnya baik-baik saja dan bahkan bisa menyehatkan tubuh, termasuk kentang, kacang polong, jamur, terong, dan sayuran berdaun hijau tua.
3. Legum, semua jenis legum juga baik-baik saja dan aman dikonsumsi, termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, kedelai, dan tahu.
4. Biji-bijian utuh seperti oat, beras merah, dan barley.
Baca Juga: Cukup dengan Konsumsi Jus Buah Ceri, Bikin Asam Urat Turun dan Tak Kambuh Lagi
