Makanan Rendah Purin Ini Aman Dikonsumsi dan Bikin Asam Urat Tak Bakal Tinggi

5. Produk susu, semua produk susu aman dikonsumsi bagi penderita asam urat, tetapi produk susu rendah lemak yang mampu mengatasi asam urat.

6. Telur.

7. Minuman seperti kopi, teh, dan teh hijau.

Baca Juga: Turunkan Kadar Asam Urat dan Diabetes Tipe 2 dengan Cuka Apel, Serta Manfaat Lainnya

8. Tanaman herbal dan rempah-rempah, semua jenis tanaman herbal yang kerap digunakan bumbu dan rempah-rempah.

9. Minyak nabati seperti minyak kanola, kelapa, zaitun, dan rami.

Selain rendah purin tersebut yang aman dikonsumsi bagi penderita asam urat, juga terdapat beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi tetapi tetap dalam jumlah yang sedang dan tidak berlebihan.

Baca Juga: Turunkan Risiko Serangan Asam Urat dengan Cuka Apel, Begini Cara Pengolahannya

Sebagian daging dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang. Selain itu penderita asam urat juga bisa mengonsumsi jeroan, daging buruan, dan ikan tertentu, tetapi tetap harus membatasi sekitar 4–6 ons (115–170 gram) beberapa kali per minggu.

Makanan-makanan tersebut mengandung purin dalam jumlah sedang atau sekitar 100-200 mg per 100 gram.