Network
5. Buah-buahan itu buruk
Tidak ada buah-buahan yang buruk untuk penderita diabetes. Namun perlu anda ketahui, buah-buahan memang mengandung gula alami daripada makanan lainnya.
Baca Juga: Agar Kadar Gula Darah Turun, Konsumsi 5 Makanan Terbaik untuk Diabetes dan Pradiabetes
Anda bisa memakan buah-buhan asalkan porsinya sesuai dengan anjuran dan tidak berlebihan. Karena jika berlebihan, buah-buahan juga bisa meningkatkan kadar gula darah.
Berdasarkan Mayo Clinic, satu takaran anjuran buah-buahan mengandung karbohidrat sebanyak 15 gram, misalnya sebagai berikut:
-Pisang sedang 1/2
-Mangga 1/2 cangkir
-Nanas 3/4 cangkir
-Buah-buahan Kering 2 sendok makan
Batasi porsinya dan pastikan tidak berlebihan dalam konsumsinya.
