Makanan bagi Penderita Diabetes, Efektif Cegah Diabetes Tipe 2 dan Penyakit Lainnya

Baca Juga: Mampu Menghilangkan Nyeri Haid sampai Mencegah Kanker, Begini Manfaat Jahe bagi Kesehatan,

Salmon adalah pilihan yang paling tepat. Tetapi ini bukan satu-satunya ikan yang kaya akan lemak baik untuk Anda. Sarden dan ikan teri kaya akan omega 3.

4. Serat

Makanan sehat bagi penderita diabetes memiliki banyak serat. Diet tinggi serat dapat membantu mencegah diabetes tipe 2.

Penderita diabetes tipe 2 dianjurkan untuk meningkatkan asupan makanan kaya serat, seperti sereal berserat tinggi, atau menggunakan suplemen serat.

Psyllium husk, suplemen serat yang telah lama digunakan untuk meredakan sembelit, dapat membantu penderita diabetes tipe 2 mengontrol gula darah dengan lebih baik.***