Network
9. Istirahat yang cukup
Para ahli menyarankan untuk tidur tujuh hingga delapan jam setiap hari sudah cukup untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
Baca Juga: 5 Zodiak Ini Diprediksi Akan Beruntung, Kaya Raya dan Sukses di 2021, Cek Zodiakmu Sekarang
Orang yang tidur kurang dari 6 jam berisiko dua kali lipat terkena diabetes.
10. Hindari merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko diabetes dan berisiko terkena serangan jantung, stroke, cedera saraf, dan masalah ginjal.
Merokok meningkatkan stres oksidatif dan peradangan yang cenderung merusak fungsi sel beta yang bertanggung jawab untuk produksi dan sekresi insulin.
11. Mengurangi asupan garam
Asupan natrium dari makanan dapat meningkatkan risiko diabetes.
Garam dapat meningkatkan tekanan darah Anda yang menghasilkan peningkatan gula darah Anda.
